長壽不是秘訣，而是好習慣的「續命」，5個好習慣你做到了幾個？

從古到今啊，我們很多人都在追求長命百歲，甚至青春永駐，但是這其實是不可能的，每個人都會衰老，並且都終將會死去。但無論怎麼樣，我們都能吃到，健康，對於每個人來說是很重要的，每個人都想要自己身體健康一點，活的好一點。所以說人每當到了一定年紀之後，就會開始注意自己的身體，就是為了自己能再活得久一點點。如果你想要讓自己更長壽一點，那麼在這個時間段記得一定要做好這六件事情，保證你的身體會更健康。

第一件事就是早睡，大家肯定都清楚，睡眠和休息對我們身體有多麼的重要，我們每天很多人生活壓力和工作壓力都特別大，甚至很多人還會在熬夜加班，但是如果我們的身體沒有得到很好的休息的話，其實就是對於我們身體的一種摧殘和一種折磨，就像是說你每天都在透支你自己的身體，但是卻沒有讓自己身體得到休息的話，你的身體總有一天會垮掉的，所以說如果你還想要讓自己的情況變好一點，以後想活得再長壽，一點點的話，首先最重要的就是要讓自己休息好，早睡一點，讓自己能睡得再久一點點。

第二件事就是早起了，要想早起，首先第一件事就是得做到早睡，早睡早起呢，不但可以帶給我們一天很充沛的活力，而且早起的話對於我們大腦也是有一定鍛煉作用的，因為每當我們早起的時候，我們大腦就會變得比，以前有活力，而且我們平時大腦的反應能力也會變得更好，起得早的人到老年以後不容易得老年痴呆，所以說要想讓自己身體好一點，可以早起呼吸一下早上的新鮮空氣。

第三件事就是要堅持鍛煉，相信現在很多年輕人也都意識到鍛煉的重要性，很多老年人也是一樣，他們每天都會在吃完飯以後去散散步，或者早上起來的時候去晨練，去跳廣場舞，這的確是很好，因為如果我們的身體不鍛煉的話，我們身體會慢慢的退化到我們生存最低要求的狀態，也就是說身體的各個器官的機能也都會退化，如果堅持鍛煉的話，可以讓你的身體健康保持在一個很好的水平。

第四個就是要多吃雞蛋，因為雞蛋裡面含有很多蛋白質，哪怕到我們老了以後，還是需要很多的雞蛋來讓我們的身體吸收蛋白質，並且提高我們的免疫力，所以說對於老年人來說，一定還要多吃一點雞蛋。

第五個呢，就是多按摩，因為按摩的時候可以促進我們身體的血液流通，就和鍛煉是一個道理。血液通暢的時候，我們身體的血管也是處於一個舒張的狀態，這樣狀態下可以保持我們的血管更年輕，並且可以避免我們的血管出問題。

最後一個就是要多笑了，因為只有到心情好的時候，人才不容易變老，每天多笑一笑，其實就是讓你返老還童最好的一個秘方之一了，看到這裡你還不趕緊笑一個？

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