立秋後，孕媽可多吃這種水果，營養價值高還好吸收，現在吃還不晚！

立秋以後，各種水果慢慢開始成熟，這應該是孕媽媽比較喜歡的季節了，終於可以大飽口福啦！很多人知道石榴這種水果，對番石榴卻不是很了解？番石榴俗稱芭樂或拔子，是一種營養價值十分高的水果，那麼，孕媽可以吃番石榴嗎？

番石榴不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富，果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。一起來看看孕婦吃番石榴的好處吧！

孕媽吃番石榴的好處有哪些？

番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，對媽媽和寶寶很有好處。特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利於提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益於營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。

番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素，有利於孕婦健康和寶寶的生長發育。

番石榴對於美白有很好的功效。准媽媽吃一些番石榴有利於寶寶皮膚變白，而且，據研究表明，多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發育的受損幾率， 減少腦部疾病的發生。

孕婦吃番石榴注意事項：

番石榴雖然營養價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特徵，謹慎購買。

其次因為番石榴性溫收斂，由於上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，所以不宜多食。

最後是番石榴裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

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