你以為熬夜只會變醜？是要命啊

熬夜一直是一個老生常談的問題，但是不少人知道它的危害但還是樂在其中。

很多愛美的女孩子們可以用一句話來形容和熬夜的愛恨情仇，那就是:熬最長的夜用最貴的眼霜！

但是熬夜是變醜變老的問題嗎？我可以很負責任的告訴你：是！但是還有更讓人害怕的...

01。

先說說熬夜對我們容貌的影響吧

舉一位英國妹子的例子，某天她決定，在畢業論文Deadline最後40天，連續記錄自己熬夜學習的樣子：

第1天—妹子素顏照，感覺皮膚很好啊！也真的很漂亮！

第3天—感覺皮膚已經開始變差了，

而且黑眼圈慢慢浮了上來....

第7天—看這黑眼圈，估計這一周都在熬夜....

第11天—臉有點浮腫，眼周的細紋已經沒眼看了....

第21天——據妹紙說，為了熬戰論文，

平均每天只睡4個小時，喝咖啡就像喝水......

第29天—妹紙表示在拍這張的時候，

已經有26個小時沒睡了....

第40天—看看這下面的對比圖……

熬夜真的會使人變醜，啊！多麼痛的領悟！

而其中最顯著的部位就是眼睛了吧。

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02。

熬夜對我們身體的傷害更是觸目驚心。

你一定聽過這樣一句話，「12點前不睡不要臉，凌晨2點不睡不要命」。偶爾一兩次熬夜並不會對身體造成大礙，但是經常熬夜確實會對身體機能形成不同程度的損傷，比如:

1.皮膚變得粗糙乾燥，黑眼圈、眼袋、粉刺、暗瘡頻發

2.認知障礙，記憶力缺失

3.心律變異性增加，罹患心臟病的風險增加

4.發胖

5.糖尿病患病幾率增加

6.反應遲鈍，出現幻覺，免疫力下降

7.易怒、焦慮不安、神經質

8.女性出現內分泌失調，進而引發婦科疾病，男性的精子質量、數量以及成活率低下

大概很多人會以為熬夜以後補個覺就萬事大吉。事實上，人體最佳的睡眠時間是11點前，「晚睡晚起」好像是補回了我們缺失的睡眠時間，卻不能補足我們因為熬夜消耗掉的元氣，胃腸系統、內分泌紊亂的問題只會接踵而來。

長此以往，那些熬夜被剝奪掉的大量睡眠時間，就會以各種不適症回報給我們的身體。

常在河邊走，怎能不濕鞋？

當身體不舒服的時候才意識到問題的嚴重性，可能就是亡羊補牢，為時已晚。

熬夜換來的時間不會變得更多，卻是距離死亡更近。

03。

熬夜會死，不是危言聳聽。

我在網上搜到了很多關於熬夜猝死的新聞:

2016年6月，南方醫科大學附屬南方醫院創傷骨科主任醫師金丹在宿舍逝世，年僅45歲，離世前兩天一直在熬夜加班；

同年6月，34歲的天涯社區副主編金波在北京地鐵6號線站台上突然暈倒，經路人搶救無效逝世。據說，金波平時經常熬夜工作；

2015年12月，北京朝陽區某個網吧裡面，有個年輕男子熬夜通宵打遊戲後當場猝死；

2015年11月，15歲高一男生為了提高學習成績，除了完成老師布置的作業以外還額外完成其他課業，連續兩個月凌晨1點睡覺，最後猝死在寫字檯前；

雖然熬夜不是導致猝死的直接原因，卻是猝死的一大誘因。

有一句話形成現在的很多年輕人，前半生用命賺錢，後半生拿錢買命。一點也沒錯。

下面是人民日報總結的關於睡眠的幾個關鍵數據。

《月亮和六便士》里說：

上帝的磨盤轉動很慢，但是卻磨得很細。

那些熬夜卻健康到老的人，太少太少。不是每個人，都能肆意度過一生。

這些道理，也許你都懂，但只有務實的做到，才能活得風生水起。

也請你告訴所有人，少熬夜，少生病，就是一個人最好的資本。

別再熬夜了，熬夜真的會死人。

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