常常失眠的人，要多吃此種水果，輕鬆幫你改善失眠，增強免疫力！

隨著社會壓力的增大，失眠的人越來越多。那麼有什麼好的辦法可以改善失眠呢？常常失眠的人，要多吃此種水果，輕鬆幫你改善失眠，增強免疫力！

葡萄：因為葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，而這種褪黑素是人體大腦中松果體分泌的一種與睡眠有密切關係的物質，夜間是褪黑素分泌的旺盛時期，而早晨是褪黑素分泌最少的時候。因此，適量的吃點葡萄有利於輕鬆幫你改善失眠，增強免疫力！

荔枝：荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝補脾的作用，經常食用些荔枝可改善食欲不振情況。此外，荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。因此，適量的吃點荔枝有利於輕鬆幫你改善失眠，增強免疫力！

蜂蜜：你知道嗎？我們身體里攝入了大量的糖份具有興奮作用，而少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)。因此，睡前滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中可以輕鬆幫你改善失眠，增強免疫力！

常常失眠的人，不妨試試上面的方法，很有效果的。

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