紅豆減肥法，每周吃兩次，瘦下是早晚的事

很多減肥的小夥伴們在飲食上面會特別注意，平時會搜索一些減肥的秘訣和食譜，選對了食物減肥的效果是非常好的，大家知道紅豆可以減肥嗎？紅豆在豆類裡面減肥效果是最好的，紅豆裡面含有豐富的維生素b1、蛋白質等多種營養物質。用過紅豆減肥法的朋友們都說有非常好的效果，我們通過一位使用過紅豆減肥法的小夥伴，搜集了紅豆減肥法的食譜，每周喝這些或者連續吃兩個星期，有很好的瘦身效果，下面小編就來給大家分享紅豆減肥法的食譜，來幫助小夥伴們輕鬆的達到減肥效果。

第一個食譜，無糖紅豆水。這個食譜對水腫型肥胖的小夥伴有非常好的瘦身效果。首先將紅豆放到無水無油的平底鍋裡面小火翻炒，炒15分鐘左右，冷卻之後放進攪碎機進行研磨成紅豆粉，每次喝的時候取一勺用熱水沖泡，不要加糖。

第二個食譜，陳皮紅豆湯。將紅豆放入鍋中，陳皮用溫水浸泡之後切絲，然後煮開，煮開之後加入紅糖，每天飯後食用，連續吃兩個星期有明顯的瘦身效果。

第三個食譜，紅豆燕麥粥。將燕麥放入鍋中煮一會兒，熟燕麥就不用煮了，當燕麥煮到粘稠的時候加入牛奶，將煮好的紅豆加入到牛奶燕麥裡面，加入適量的糖。

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