高血壓發病原因多樣，四個因素要留意！這五條禁忌，一定要知道

目前社會進步了，人們的生活也好起來了，隨之而來的，各種小吃也越來越多了，這樣就導致了很多人沒有節制的飲食，想吃什麼就吃什麼，根本不會在乎這些食物會不會給我們的身體帶來傷害，有沒有營養，這就導致了很多疾病的發生，高血壓就是其中一種。

高血壓(hypertension)是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功用或器質性危害的臨床綜合征。在全體人群，血壓水平隨年紀逐步升高，以收縮壓更為顯著，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

高血壓的發病原因也比較複雜，現在的醫療條件也只能把發病原因歸類，而不能具體到是什麼原因，但是引起高血壓的原因還是可以預測到的，一般高血壓是出現在年紀比較大的人群中，但是也有部分是遺傳因素。

高血壓發病因素：

1、年齡：發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

2、精神壓力：壓力大、精神緊張是高血壓主要的成因。過去，會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高，但現在處於社會轉型期，人們的壓力除了來自於工作，還來自於家庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。

3、不良習慣：如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，終導致高血壓。

4、飲食不合理：攝入過量鈉鹽、大量飲酒、長期喝濃咖啡、膳食中缺少鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低等飲食習慣都可促使血壓增高。

高血壓有五忌，一定要知道！

一、忌煙酒：煙草中的有毒有害物質能使血管發生痙攣性收縮，影響機體體器官供血供氧。另外，長期大量飲酒可導致血壓升高，高血壓的飲食應限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。

二、忌情緒激動：憤怒、恐懼、悲傷等情緒均能使血壓升高，引發心腦血管疾病。

三、忌高鹽飲食：長期大量攝人鈉鹽，會導致血壓升高。

四、忌擅自亂用藥物：降壓藥有許多種，作用也不完全一樣。有些降壓藥對這一類型高血壓有效，有些降壓藥對另一類型高血壓有效。服藥類型不對路，降壓作用不能充分發揮，有時會誤以為「降壓藥不靈」。

五、忌大便乾燥：排便時過度用力，腹壓突然升高，超過了心腦血管的承受能力，易發生心腦血管意外。

降血壓養生茶：

專家認為，茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。

喝茶最好喝些淡茶水，譬如青錢柳辣根葉茶，這款茶主要由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須6種成分製成，只需每天取3—5克在沸水中沖泡一下，即可代茶飲，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

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