饒恕，是心靈的仰卧起坐

我很喜歡一個故事，講到一個上班族有情緒方面的困擾，長年定期去求助一位精神科治療師；那位治療師也定期為他的身心狀況作評估。後來在某一次，他又去那位治療師那裡光顧時，治療師卻驚訝地發現他在各方面的身心指數均改善許多！治療師不可置信地問他：「你最近有接受其他的治療介入，或是發生了什麼特別的事嗎？」那位長期受情緒所苦的上班族想了想，恍然大悟，說：「我前一陣子選擇打從心底去饒恕一個曾經傷我很重的人。」

饒恕，竟可為一個人的身心健康狀態，帶來如此大的正面影響力！

這世界上，大概沒有人不曾被人得罪過；也恐怕沒有人不曾得罪過別人，甚至有時無心的一句話、一個小動作，都可以得罪人。換言之，我們其實活在一個時時可能被人得罪的環境！所不同的是，有的人容易被得罪，有的人不容易被得罪，有人習慣選擇饒恕，有人易耿耿於懷。

而「饒恕」不是故意表現出不在乎的樣子，而是打從心底的釋懷。無怪乎在《聖經》中，有幾處把「饒恕」與「釋放」視作同義詞。但凡事一定得要選擇饒恕嗎？也許沒有標準答案，但同樣身為精神科的治療師，我喜歡這樣比喻：饒恕，是心靈的仰卧起坐。為何我形容「饒恕」是「心靈的仰卧起坐」？主要是因為以下三點：

（1）學習「饒恕」，可以連帶為自己減去「過胖的自信」

饒恕的背後，往往需要有「謙卑」當作基礎。一個「過度自信」的人也許可以做到「不屑去看對方、不屑去計較」，但不一定能學會「饒恕」，不一定能將心比心去體諒對方的軟弱、意識到自己也可能犯下許多錯，進而真正打從心底去寬恕對方。所以當我們願意學習去饒恕時，無形中也會連帶減去一些「過胖的自信」。

（2）「饒恕」一開始練很辛苦，但越常練，做起來就越輕省

沒有人天生就會饒恕！事實上，饒恕就像仰卧起坐一樣，需要練習，甚至一開始作會甚覺辛苦、力有未逮，但久了，就會越作越輕省，慢慢覺得不再是負擔；但反之亦然。

（3）「饒恕」可以使心靈更加健壯

一個懂得饒恕的人，久而久之，往往心理較健康，心情較愉快，甚至連帶影響生理，讓心血管疾病發作的機會降低。饒恕，就像仰卧起坐一樣，可以促進健康。

學習「饒恕」，可以幫助一個人減去過胖的自信、可以強健人的身心，且在實踐上是越練越輕省。所以我說，饒恕猶如「心靈的仰卧起坐」；讓自己學會真正的釋懷，不但不會「內傷」，反而可以「讓心靈更加健壯」！凡事一定得要選擇饒恕嗎？也許不一定，但它確實是一個很值得養成、練就的好習慣，您說是嗎？

名人留言版

懿行美德遠勝貌美。——富蘭克林（政治家、科學家）

靈修小文

來自天父的肺腑之言

孩子啊

你知道我愛你嗎

或許你感覺不到

每當你不聽話時

我都會責備你

也許你會埋怨我

但我那是愛你

才會那樣做

我不想看著你因任何原因

失去我給你最美好的祝福

雖然你每天親近我的時間很少

甚至有時候有時間都不願和我說上幾句話

但我不會怪罪你

我只渴望你閑下來的時候

能陪陪我

孩子啊

你知道我愛你嗎

你常常把祈禱看成一種形式

並沒有真正親近我

你可知道

我心裡很傷心

我也是有感情的

你常常把我看得很嚴肅

孩子啊

你有把我當作父親一樣的去親近嗎

你常常在我面前祈禱的時候

總是說的那麼令人感動

你說

願意為我獻上你的一生

願意遵行我的一切旨意

願意為我捨棄你最愛的東西

當時我很感動！

但

當你起來後

這些承諾似乎隨風而去了！既便如此，我也不會與你計較

人縱然失信，我仍是可信的，因我從不背乎我自己

孩子啊

你現在的身份不一樣了,你是我的孩子

我是你的父親

你的言行舉止都要學習我的樣式。

這樣才可進我給你預備的應許之地

孩子啊

你為何不願愛人如己呢？為何不願謙卑呢

為何別人說你不好了，就放不下

為何還去羨慕世上那些虛浮的東西呢

難道是對我給你的不滿意嗎?為何不願成為聖潔

為何不願克制自己的肉體呢

為何不願在別人面前提起我呢

為何不願為我多受一點苦呢

豈不知道這條十字架的路就是一條苦路嗎

雖然苦

但有我陪著你

我會幫助你的

你累了，我給你安息

你困了，我給你懷抱

你委屈，我給你安慰

你軟弱，我給你力量

我應許過你

你現在所受的苦

都不是徒勞的

我已一一記下來了

每一個苦難都是為你自己做冠冕

苦難更是我化妝給你的祝福

十字架再沉重，也不會大過我給你的恩典

努力吧！孩子

永遠愛你的天父

主你哭了，因你鑒察人心知道我們知善卻不行善

主你哭了，因為太多人追隨那沒有光的信仰模式

主你哭了，因為你點亮的燈卻被層層的灰籠罩著

主你哭了，因為我們要神跡要恩賜卻唯獨不要你

主你哭了，因為我們求聖神能力醫治卻不求發光

主你哭了，因為我們正急切步入法利賽人的行列

主你哭了，因為我們帶著世界的法和義沾沾自喜

主你哭了，因為我們行在黑暗中自己卻渾然不覺

每日箴言 二零一八年八月十四日

祂能體恤

「我們的大祭司並非不能體恤我們的軟弱，他也曾凡事受過試探與我們一樣，……所以我們只管坦然無懼的來到施恩寶座前……」（來4：15，16）

世上有各種受苦的人，受苦而又無人同情則更為痛苦，但人即或同情卻不一定能幫助，有些痛苦更是無法安慰，最多只能一灑同情之淚，只有全能的主有能力幫助人、安慰人、拯救人、解決人的一切難處，止住人的傷心眼淚。這位全能的主若不能體恤我們，不肯幫助我們，無意安慰我們，我們就沒有指望了，那我們在遭遇患難，痛苦的時候，只有傷心流淚，悲觀失望了。

但我們的主耶穌卻凡事受過試探和我們一樣，所以他能體恤我們的軟弱，知道我們的痛苦，了解我們憂傷。他也極其願意幫助我們，只要我們來到施恩寶座前，就能得憐恤，蒙恩惠作隨時的幫助，他能搭救我們受苦的人（來2：18）。許多信徒沒有得到這種恩典，是因為沒有到他面前來，他要向你說安慰的話，你沒有聽，他要伸出施恩的手，你沒有拉，他要解決你的各種難處，你沒有求。所以我們在受苦的時候，自己煩惱無用，求人也屬徒然，還是立刻到主面前來，向他傾心，祈求，投在他的懷裡，他不會不理你，任你痛苦下去，即或要等一等才成就，卻要立刻借著祂的靈和祂的話安慰你的心，加增你的力量，用愛來撫摸你的患處。

牧者箴言

發生在信靠順服神的人身上的事，沒有一件不是出於神的旨意。這就足夠叫我們不息地感謝讚美了。因為神的旨意是世上最有指望，最快活，最榮耀的東西。他也是全能的，只要我們肯順服信靠，沒有什麼能阻止他的旨意。它之所以發生，是出於神的旨意，而且是為了叫我得益處，我就立刻覺得榮耀了。」感謝神，我們曉得萬事都互相效力，要叫愛神的人得益處。基督尚且說：「我父所給我的那杯，我豈可不喝呢？」（約18:11）何況我們呢。如果我們活在神的旨意中，我們的生活是何等佳美呢？撒旦對我們一切的襲擊，不但無力傷害我們，而且都會在半路上都變成祝福。

若不是從上頭賜給你的，你就毫無權柄辦我。（約19:11）

——高楓 牧師

這周主題：經歷父神的愛02

今天靈修內容：路8 41-56—02「如何運行信心經歷神「

【路加福音 8:41-56】 有一個管會堂的，名叫睚魯，來俯伏在耶穌腳前，求耶穌到他家裡去；因他有一個獨生女兒，約有十二歲，快要死了。

耶穌去的時候，眾人擁擠他。有一個女人，患了十二年的血漏，在醫生手裡花盡了她一切養生的，並沒有一人能醫好她。她來到耶穌背後，摸他的衣裳繸子，血漏立刻就止住了。耶穌說：「摸我的是誰？」眾人都不承認。彼得和同行的人都說：「夫子，眾人擁擁擠擠緊靠著你。（有古卷加：你還問摸我的是誰嗎？）」耶穌說：「總有人摸我，因我覺得有能力從我身上出去。」那女人知道不能隱藏，就戰戰兢兢地來俯伏在耶穌腳前，把摸他的緣故和怎樣立刻得好了，當著眾人都說出來。耶穌對她說：「女兒，你的信救了你；平平安安地去吧！」

還說話的時候，有人從管會堂的家裡來，說：「你的女兒死了，不要勞動夫子。」耶穌聽見就對他說：「不要怕，只要信！你的女兒就必得救。」耶穌到了他的家，除了彼得、約翰、雅各，和女兒的父母，不許別人同他進去。眾人都為這女兒哀哭捶胸。耶穌說：「不要哭！她不是死了，是睡著了。」他們曉得女兒已經死了，就嗤笑耶穌。耶穌拉著她的手，呼叫說：「女兒，起來吧！」她的靈魂便回來，她就立刻起來了。耶穌吩咐給她東西吃。她的父母驚奇得很；耶穌囑咐他們，不要把所做的事告訴人。

弟兄姐妹大家好，歡迎收聽天天靈聽，今天天天靈聽的經文在路加福音8章41-56節，我給的主題是「如何運用信心經歷神跡」。這段經文最特別的地方就是在一件事情的中間又套入了另一件事情，而且兩件事情都有一些很相似的元素，兩個病人都是女性，兩人都和12這個數字扯上關係，耶穌藉著這兩件事情鼓勵我們要有信心，耶穌對那個患了血漏病12年的女人說：「女兒，你的信救了你；」又對那個女童的父親說：「不要怕，只要信！」有血漏病這個女人已經患這個病12年時間，可以想像她有多痛苦和失落，每一次她抱著希望，去找一個可能會醫好她的醫生，可惜每一次都失望而回，而且她已經花費了所有的錢財還是得不到醫治。她可能聽過耶穌行神跡醫病的事迹，甚至親眼看見過，因此她認為耶穌可能就是她最後的希望。她沒有光明正大的找耶穌，而是暗中做的，為什麼呢？因為她的病是血漏病，這種病被猶太人視為不潔症，她可能是羞愧於在眾人面前說出她的病，但是她採取了信心的行動，她相信只要能夠摸到耶穌的衣裳繸子就可以得到醫治。神跡果然發生。當然令到神跡發生的不是衣裳繸子，而是聖靈的能力。有醫治的恩膏由耶穌身上出去，傳遞到婦人的身上。而恩膏和能力的流動是由於婦人伸出了信心的手。睚魯為了他的獨生女兒來找耶穌，從睚魯身上我們看見父親的愛，他為了女兒十分的著急，女童只有12歲，但是生命危在旦夕。相對於婦人的長期掙扎，女童面對的是一個緊急的生死危機，睚魯採取了信心的行動，他來找耶穌。但是很不幸，因為在途中已經收到女兒的死訊，「你的女兒死了，不要勞動夫子。」但耶穌鼓勵這個傷心失望的父親：不要灰心，要繼續的信靠神。你要知道信心是會面對考驗的，很多時候事情沒有好轉前往往會變得更差，關鍵就是我們的態度，會不會因為環境的轉變而動搖了我們的信心。眾人的哀哭聲是第二個眾人的考驗，當你身邊的人都認定沒有希望的時候，你會不會依然選擇相信呢？甚至他們起來嘲笑你的信心的時候，你會不會依然選擇相信呢? 睚魯選擇了聽從耶穌，耶穌用祂的權柄吩咐女兒起來，女兒的靈魂回到她的身體，這個是一個死人復活的神跡，而這個神跡的起步就是父親的愛和信心。

音頻資料：

邁向成熟！興起發光！

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