有一種便秘，只發生在女人身上

有些媽媽說，我懷孕十個月也沒出現便秘的情況，一生完孩子就便秘，上廁所的那一刻，彷彿世界末日來臨。便出來會痛，便不出來還是會痛，只要一用力，剖宮產傷口縫合的痛、順產側切縫合的痛隨之而來。

為什麼會出現產後便秘呢

如果生孩子時產程很長，又沒吃東西，或者分娩前有諸如灌腸等排空腸道的動作，生完孩子後一兩天便秘很正常，道理很簡單，腸道里沒東西。如果是剖宮產的話，可能也需要三到四天的時間讓腸道恢復正常的蠕動。

除此之外，常見影響產後便秘的因素還有：

1、懷孕的時候腹部肌肉和盆底肌肉隨著胎兒的長大被極度牽拉，變得鬆弛甚至斷裂，加上產後新媽媽體質虛弱，腹部壓力降低，排便困難。

2、產傷造成的淤血性水腫會引起出口梗阻型便秘。

3、分娩時使用了麻醉劑，使得腸道蠕動變遲緩，產後一些止痛藥的使用也會抑制腸蠕動。

4、生產的縫線和瘀傷可能會導致新媽媽在如廁時感到不舒服，擔心會撕裂她們的傷口縫線。

5、產後身體虛弱，卧床時間比較長，活動量減少，也會影響腸道的蠕動。

6、不少寶媽在孕期很忠實地服用鐵劑，也可能會便秘。

產後便秘有哪些危害

1、阻礙盆腔血液循環，影響產後恢復

由於產後便秘腸道蠕動減慢，阻礙盆腔的血液循環，對產後生殖系統的恢復有不利的影響，對於產後性生活的恢復也會有所影響。

2、食慾減退

腸道排空緩慢，新媽媽總覺得肚子飽脹，尤其是飯後飽脹感更加明顯，食慾減退。

3、可能會導致肛裂和痔瘡

產後便秘會造成肛周血液迴流不通暢，極易導致不同程度的肛裂和痔瘡。再加上如果新媽媽的飲食不當，很少吃水果和蔬菜，很少喝水，就更容易導致肛裂和痔瘡的發生了。

4、造成內分泌的改變

如果便秘長期無緩解，容易造成內分泌的改變，可能影響正常的月經周期，皮膚出現黃褐斑及痤瘡等等。

5、可能與盆腔器官脫垂互相加重

便秘伴隨的腹壓增高是導致盆腔器官脫垂的一項高危因素。反之，盆腔器官脫垂也可能促進某些類型便秘的發生和發展，如嚴重盆腔器官脫垂可能直接引起梗阻型便秘，伴隨盆底功能障礙性疾病而發生的生活習慣和行為改變也可能導致便秘或者加重原有便秘。

產後便秘如何治療

1、及時補水特重要

脫水會導致消化道中你攝取的纖維變得乾燥、結實，加重便祕。通過飲用足夠的液體，如水和果汁來滋潤身體。增加液體攝入還有利於哺乳期媽媽母乳的生產。

2、膳食纖維很奇妙

膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間；另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產生通便作用。水果、蔬菜、豆類、穀物、堅果還有菌菇等都是比較好的膳食纖維來源。

3、合理運動消化棒

便秘發生的因素里，缺乏鍛煉尤為常見。國人多鼓勵坐月子時多休息，其實不然。長期卧床，缺乏運動，腸蠕動緩慢，形成便秘。建議諮詢醫生，結合自身的盆底恢復情況，選擇安全合理的運動，每天堅持，不便秘了還減肥了，美滋滋。

4、生物反饋出奇效

生物反饋技術把一些不被人所感知的生理及病理性活動轉化為聲音、圖像等可被感知的形式，訓練患者排便動作直至正常。

除了用於治療我們熟悉的盆底功能障礙性疾病，生物反饋還能通過影響神經通路影響大腦對腸道功能的調控，主要表現為其對支配腸道的神經遞質活性水平升高。同時通過治療師與患者之間的交流達到一定的心理治療作用。

5、傳統醫學來幫忙

早在漢代，名醫張仲景就在《金匱要略:婦人產後病脈證治第二十一篇》對便秘做過記述，現代人在中藥辯證施治的基礎上，配合穴位針灸，治療腹脹便秘的效果也相當明顯。

6、藥物使用要慎重

瀉藥有使用方便、起效快的特點。但俗話說「是葯三分毒」，使用瀉藥時要掌握正確的方法和劑量，用藥太猛會傷害消化系統的功能。另外，因為進食過少或者所吃的食物過於精細而引起的便秘，一般不需要使用瀉藥，只需在飲食習慣方面加以調整即可。

參考資料

王起華，陳銘，黃瑾妮，張秀琴，程碧娜.產婦便秘相關因素及其控制措施的進展[J].中外醫療，2011，30(26):85-86.

內容：疾走考拉

版式：楊明圓

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