原來孕期胎兒「缺鈣」，可能不是因為吃得少，而是這些事惹出的禍

足量的鈣質，無論是對孕媽還是胎寶寶來說都是很重要的，不然孕媽就會有小腿抽筋，牙齒鬆動等煩人癥狀，胎寶寶更是會長不高，影響發育。

所以孕期可能會導致缺鈣的事情，孕媽就別再做了。第一就是喝可樂，雪碧等碳酸飲料。因為這種飲料裡面含有大量的碳酸，磷酸遇到身體里的鈣質的話，就會發生化學反應，生成碳酸鈣還有磷酸鈣。

對於正常人來說，影響可能不是那麼明顯。但是對孕媽來說，懷孕後鈣質原本就容易匱乏，此時再大量喝可樂，無異於是雪上加霜了。並且最近夏天氣溫高，准媽媽如果喝多了冰可樂，也容易刺激腸胃，對胎兒不利。

第二則是食物選擇不對，很多媽媽或者老一輩，都覺得大骨頭湯，老母雞湯等裡面的鈣質更豐富，但其實相當有限，而且鈣質經過高溫反應，能剩下的也很少了。剩下的更多是脂肪。對孕媽和胎兒來說反而容易幫倒忙。

所以建議准媽媽在醫生的指導下，服用鈣片。因為到了孕中晚期，每天需要的鈣質可能達到1200到1500毫克，日常的飲食是沒辦法滿足的，畢竟半斤牛奶才250毫克，孕媽總不能每天喝上幾斤牛奶吧。

第三就是要保證曬太陽的時間，因為陽光能促進維D的合成，而維D則是促進鈣質吸收的重要元素哦。當然了，肯定不是曬大中午的太陽。

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