每天堅持吃五顆花生，堅持兩個月，這三個好處會慢慢找上你！

眾所周知，花生是一種人們公認的健康養生食物，花生被人們譽為「長生果」，花生不僅可以用來作為下酒菜，也可以作為小零食食用，花生本身是屬於一種堅果，經常食用對我們的身體健康有好處。花生的口感香脆，吃起來好吃，讓人吃了還想吃，不過每天適量食用就可以了，每天吃五顆花生就能起到不錯的養生功效。每天堅持吃五顆花生，堅持兩個月，這三個好處會慢慢找上你！

一、常吃花生能夠保持身材

有些朋友可能對此有些了解，花生當中的脂肪含量是比較高的，所以人們一直認為花生是容易導致肥胖的，其實並不是這樣，花生當中含有大量不飽和脂肪酸，而且還含有大量對我們身體健康有幫助的纖維素，這些物質能夠加速我們體內熱量的散發，起到焚燒膽固醇的效果，而且還可以調理血脂清理我們的腸道，把我們體內的廢物和毒素排出，這樣我們的身材就會變得越來越好。

二、常吃花生可以預防腸胃疾病

現在人們的飲食習慣和生活作息發生了翻天覆地的變化，很多人的飲食習慣都是不健康的，不僅會熬夜，還會吃夜宵，這些飲食方式對我們的腸胃器官有一定的危害，可能會誘發腸胃疾病，每天食用適量的花生可以減少腸胃疾病發生的可能性，這與花生當中存在的植物固醇和白藜蘆醇，這些物質對我們的身體健康有益。

三、常吃花生可以起到保養血管的作用

花生當中的營養價值非常高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質可以促進蛋白質和脂溶性脂肪的吸收，能夠使我們體內的排泄變得更加正常，能夠促使我們體內肝臟中的膽固醇分解，分解成膽汁然後起到加強排泄的作用，所以說常吃花生對保護心血管和心臟健康能夠起到很大的保健功效。

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