上火可能是因為空調！肝火、胃火、肺火太旺，分分鐘教你降火

夏天是個易上火的季節，胃火、肝火、心火、肺火……直接導致了長痘、流鼻血、口腔潰瘍……那麼上火到底是什麼原因呢，很多人認為夏天上火主要是因為天氣炎熱，其實上火不一定因為」熱「出來的，反而很有可能是吹空調凍出來的。小編在此提醒大家，長期處於空調房雖然涼爽，但是讓體內熱量無法散發出來，會容易導致上火。所以建議大家盡量不要總是開空調，多讓身體出汗才能散發體內熱量。

除了吹空調，還有很多原因造成夏季上火，比如熬夜、不良生 活習慣、飲食不當等都會造成上火。上火後要及時降火，那麼降火的方法具體有哪些呢？

一、呆空調房最好別超四小時

空調房雖然好，不能長期呆在裡面，因此使用空調的時間不要過長，最好不要超過4小時。如果待的時間太長，不僅會增加上火機率，還易讓人感冒。

上班族如果必須在空調房裡工作一整天，回家後盡量別開空調，讓身體「散散熱」，同時每天晚上最好能洗個溫水澡；自行按摩10分鐘，以免渾身不適。每周至少進行1-2次出汗的有氧運動，讓皮膚出出汗，同時也能排除體內有害物質。晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，時間最好控制在四小時內，空調溫度不宜過低。

二、多喝水和吃紅綠食物

長期在空調房裡，最重要的一點要記得多補水！不要渴了的時候才記得喝水，多喝水不僅能降低胃火，還能排除體內毒素，還促進腎臟的新陳代謝。另外，夏季應多吃一些紅色和綠色的食物能降火，如西紅柿、西瓜、草莓、胡蘿蔔、赤小豆，綠色的有綠豆、黃瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。同時，盛夏飲食宜清淡，少食油膩、燒烤、辣椒食物。保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入。

三、養成良好的作息習慣

每天至少保證小時的睡眠時間，不要熬夜，多鍛煉身體，增強抵抗力，做一些讓自己減壓放鬆的活動，如聽音樂、玩遊戲等，保證心情舒暢，愉悅穩定的情緒也能有效改善睡眠情況。

四、吃藥降火

可以降火藥，具體吃什麼葯要根據自己上火的癥狀選擇,不清楚的可諮詢相關醫師藥師。

五、穴位降火

按壓合谷穴位可以幫助火氣排出。合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講「肺與大腸相表裡」。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

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