這種蔬菜孕婦不適宜多吃，你知道是為什麼嗎？

菠菜，含有豐富的維生素K、鐵質、維生素C、類胡蘿蔔素等多種營養素，被稱為「營養模範生」，很多人都認為其中的鐵質具有很好的補血作用，但實際上菠菜中鐵質的含量是非常有限的，它的補血功效也是十分有限的。而且菠菜這種蔬菜孕婦是不適宜多吃的，很多人都沒有在意，這其中的原因，可能大多數的人都不是很了解。

首先，我們都知道，鈣和鋅這兩種是孕婦所必需的營養物質，通常情況下，在正常的飲食之外，孕婦還需要特別的補充一些鈣和鋅，以便為母體和胎兒提供足夠的營養物質。其次，菠菜中含有大量的一種叫做草酸的物質，會給人體對鈣和鋅物質的吸收造成阻礙，孕婦如果常吃菠菜，鈣和鋅的營養補充也都將變成無用功。

缺鈣和缺鋅都不利於母體健康和胎兒的生長，那麼吃菠菜的危害也就不言而喻了。

小悠對菠菜就有著很深的執念，即使是懷孕後的妊娠反應也沒有影響她對菠菜的食慾，幾乎是兩天吃一次，但最近也不知是怎麼的，食慾越來越不好，常常還會出現小腿抽筋、腰痛等問題，第一次做准媽媽，小悠什麼都不懂，家人也不知道孕婦不適宜吃菠菜，直到去醫院孕檢，醫生才告訴其原因。

第一，吃菠菜不僅不利於准媽媽們的身體健康，母體對鈣和鋅物質得不到充足的吸收，表面上可能不會看出有多大的危害，但實際上孕婦缺鈣會導致骨質疏鬆，從而引發各種併發症，還會影響孕婦的食慾，也會間接的影響胎兒營養物質的補充。

第二，就胎兒來說，胎兒缺鈣對其的生長也是有很大的影響的，可能會出現佝僂病、牙齒生長緩慢等不良問題。

當然，也不是說孕婦完全不能吃，准媽媽們偶爾會有想要改善一下飲食的時候，如果特別想吃菠菜，可以在做菠菜之前先用開水焯一下，減少菠菜中草酸的含量，從而減輕草酸對菠菜的破壞力。

蔬菜中的確含有各種各樣豐富的營養物質，大多也都是准媽媽和寶寶們身體所必需的，但不是所有的蔬菜都適合準媽媽們吃。

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