糖尿病要忌口，尤其這幾樣不要吃！這4樣食物，糖友可以放心吃

糖尿病多為胰島無法分泌過多分解糖分的胰島素所導致，許多人認為糖尿病飲用過度糖分導致，其實不然，糖尿病的病原多在於胰島，如若胰島可以分泌足夠分解糖分的胰島素，那麼飲用糖分過高也可以輕易分解，但如若胰島素分泌不充足，哪怕日常只攝入維持身體所需的糖分，亦會導致糖尿病的誕生。那麼糖尿病人究竟可以吃哪些食物，不可以吃哪些食物呢？糖尿病作為一種難以治癒的疾病，一直困擾著許多人的生活，同時糖尿病人的飲食也十分嚴格，必須進行適當的忌口，不然容易加重病情。那麼作為糖尿病患者，一定要注意這幾樣東西不可以碰，但這4樣食物，並有可以放心食用。

測血糖

忌口食物：

1、甜食：患有糖尿病的患者，切記一定不可再食用甜食，以免加重病情，為胰島帶來過多負擔。這裡所說的甜食不僅僅只糖果與甜品，除此之外，含糖過多的水果（西瓜、榴槤、芒果）亦要少吃，米飯至多吃7成，如果十分想吃甜食，則可以適當吃些含有木糖醇的點心，木糖醇味甜但不屬於糖類，可以在口味上替代糖果，且不必擔心為胰島增添負擔。

榴槤

2、酒類：糖尿病人不僅要戒掉糖類，更要戒掉酒水，糖尿病人在服用的許多日常藥物都與酒精相剋，如若不戒掉酒精，難免與藥物衝突，輕則降低藥物的作用，重則患有一定的中毒幾率。同時，糖尿病人的血糖較高，肝臟功能也在逐漸降低，飲酒傷肝，糖尿病人過多飲酒更是對肝臟雪上加霜，所以戒掉酒精，也更利於糖尿病患者的康復。

3、花生：花生中富含豐富的油脂、糖分，對於正常人而言，每日對於花生的攝入量最好維持在7-8克之間。所以對於糖尿病人而言，花生最好不要吃，這樣不僅會加重血糖的上升，還會在身體中產生多餘膽固醇，對肝臟也造成了一定的負擔。

花生

4樣食物：

西蘭花：西蘭花不僅可以減肥瘦身，多吃還可以降低患者血糖，清除血管雜質，預防部分糖尿病患者的各項併發症，還可以為糖尿病人提供豐富的維生素等營養物質。粗糧：糖尿病患者對於粗糧，則可安心食用，例如：玉米、蕎麥、無糖燕麥等。粗糧中含有豐富的膳食纖維，不但容易增強糖尿病的飽腹感（糖尿病人極容易餓），還能促進胃腸道對於食物的吸收，並且不含有過多熱量，可以放心使用。

玉米

黑芝麻：黑芝麻種富含豐富的維生素E、這種成分可以充分保護胰島素細胞，從而進行對血糖的分解，並且還可有效預防由糖尿病所導致的動脈硬化癥狀，可謂一舉兩得。萵苣：多吃萵苣，可以維護糖尿病患者身體中的血糖，萵苣中含有豐富的煙酸，這類物質不僅可以降低血糖，還可以調節人體血糖，在一定程度上起到輔助治療糖尿病的作用。

萵筍

以上就是糖尿病人需要戒掉的3類食物，以及糖尿病人可以安心食用的4樣食物。同時，並未患有糖尿病的人去也要少吃糖，少喝酒，不然會引起口腔疾病與肝臟疾病，為身體帶來不必要的負擔。而未患糖尿病的人群也要多吃以下這四種食物，從而為身體起到未雨綢繆的作用。希望大家都可以在生活中多加註意，遠離糖尿病困擾。除此之外，那麼你還知道哪些關於預防糖尿病的方法呢？

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