蓮子心太苦？用來泡茶太美味了！還能防治失眠，夏日消暑靜心必備！
蓮子心味雖苦
卻能趕跑暑氣、美容肌膚
用它泡茶還可以瘦身防失眠
真乃夏日消暑靜心必備！
蓮子心的功效
/清熱降火/
蓮子心性寒，具有清火瀉火的功效。特別適合夏秋之際這種乾燥高溫的天氣，可有效幫助消暑解煩，清熱降火。
/降低血壓/
蓮子心中含有一種名叫Nn-9的物質，這種物質具有強大的降低血壓的功效，非常適合高血壓患者在夏季食用。
/延緩衰老/
蓮子心中含有的營養物質，可以清除人體內多餘的自由基。自由基是造成身體衰老的主要原因之一，因此，蓮子心能有效幫助延緩衰老，保持肌膚活性。
/養心安神/
蓮子心泡茶可去心火，補足氣血，還可輔助調節心情抑鬱、心煩意亂等癥狀。平時總失眠多夢、心煩氣躁的朋友，可以泡上一杯蓮子心茶，睡前1小時飲用可加以改善。
/美容減肥/
蓮子心富含豐富的纖維素和礦物質，能夠幫助減少機體對膽固醇的吸收，並及時將體內毒素排出，可達美容減肥的功效。
/預防近視/
常飲用蓮子心茶，還可以預防近視，改善視力狀況。
食用禁忌
/慢性胃病患者不宜/
蓮子心食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部癥狀，對於有慢性胃病的患者，食用後更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用。
/體質虛寒者不宜/
由於蓮子心是寒性的，適量服用時可以清熱降火。但長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。
挑選方法
/看形狀/
優質的蓮心，略成棒狀，長1.2~1.6厘米，泡水即可舒展成捲曲狀。一般白色結頭比較短綠褐色比較長的為宜。
/看顏色/
建議挑選顏色青綠無蟲蛀的蓮子心，營養更佳。
/摸乾濕/
乾燥易散的蓮心較好，如果摸上去黏稠潮濕就不要購買了。
蓮子心泡茶，功效多多
/蓮子心茶/
做法
：取蓮子心3克洗凈放入蓋碗中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘後即可飲用。
功效
：這是最傳統、也是最經典的清心去火茶，可以有效趕跑暑氣燥熱，靜心安神。
飲用蓮子心茶，還可以防治失眠。時常因心燥肺熱而難以入睡的朋友，可以每日來1劑蓮子心茶，多次沖泡飲用即可加以改善。
/蓮心綠茶/
做法
：取干品蓮子心3克，綠茶1克，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後即可飲用。
功效
：綠茶有養護心神的作用，配合蓮心特別適合夜晚失眠多夢的朋友飲用。底料可製成茶包，重複沖泡飲用。
蓮子綠茶還具有降火的功效，經常飲用可以防治口舌生瘡。
/蓮心竹葉茶/
做法
：將蓮子心2克、竹葉3克放入茶壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10~15分鐘後即可飲用。
功效
：竹葉搭配蓮子心，有很強的利尿養顏的功效，能促進體內新陳代謝，將堆積的毒素排出，常飲氣色更佳！
/蓮心菊花茶/
做法
：1、將蓮子心5克、菊花3克、金銀花3克，一起放入茶杯內，用剛開的沸開水，沖泡大半杯，馬上將茶湯濾出。
2、再次倒入90℃沸水，蓋燜3-5分鐘，即可飲用。
功效
：搭配菊花、金銀花的甘甜去熱的功效，此茶不但不苦，可有清心火、降血壓的功效。
睡前適量飲用，同樣可以達到防治失眠的作用。
/蓮心蜂蜜茶/
做法
：將8克蓮心搭配適量冰糖用沸水沖泡10分鐘，然後調入適量的蜂蜜拌勻。
功效
：蜂蜜、冰糖可入脾肺，搭配蓮心能起到止咳潤肺的功效。
/蓮心枸杞茶/
做法
：將枸杞10克、白菊花3克洗凈晒乾或烘乾，加入蓮心1克、苦丁茶3克用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可飲用。
功效
：常飲可以滋補肝腎，幫助排出體內毒素，調節面部氣色，痘痘不再瘋狂生長！
蓮心加一物
不僅甘甜可口
還能排毒養顏，清火助睡眠
快告訴身邊的朋友們吧~
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