你為什麼會發胖？不是因為運動不夠，也不是沒管住嘴，而是你忘了……

歲月是

豬飼料，

不論你願不願意，

都得吃下去，

這個全民減肥的時代，

幾乎人人都在瘦身，減肥。

專家們說：

???

於是乎，

身邊所有的朋友們

都喊著「管住嘴，邁開腿」的口號

紛紛曬出節食、斷食、跑步、健身……

可這個偉大的理論指導了我們這麼多年。

可為什麼肥胖卻越來越嚴重呢……

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「過分節食+運動的減脂誤區」

還記得那些麥片+水煮菜的日子嗎？

不少減肥者用低脂低碳碳水化合物的飲食結構，

加上大量有氧運動，

使人在短時間內體重爆減。

實際上，這種減肥註定了不可持續。

因為人體的主要熱量來源是碳水化合物和油脂，

當兩者都嚴重缺乏時，

這種狀態下，

人的荷爾蒙會被打亂，

簡單說一下荷爾蒙:

胰島素、瘦素、多巴胺、血清素、甲狀腺素、皮質醇....

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荷爾蒙錯亂會引起各種不良癥狀：

閉經、暴食症、抑鬱...

歡迎看看之前我一個病人

辟穀後絕經而引起我思考的圖文

《既然不修仙，何必要辟穀？》

而且你在這種狀態下減肥時，

不但你人非常難受，

而且身體需要「透支」人體「建築材料」

——「陽氣腎精」來維持體能，

所以這註定了

「過分節食+運動」是不可持續的方法。

那麼，

什麼才是不傷「建築材料」的

走可持續社會主義和諧的減肥方式呢？

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在中醫看來胖，跟你的脾腎有最大關係

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1．有種悲傷叫天生胖胖

脾是運化人體的水谷精微，

主管水濕代謝，

如果你本身的脾虛不健，

運化失常，

就無法將水谷氣化為精微，

再輸布到四肢百骸，

所以胖，總是從肚子開始，

你應該沒見過手臂很胖，

腰很細的「仙女」吧！

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2. 還有一種悲傷叫自我放棄

就是你平時飲食不節，

管不住自己的嘴，

那樣能肥吃那樣，

隨著年齡增長，

機器也開始老化，

原來好好的脾慢慢開始「失常」，

很多胖子為減肥不遺餘力

比如賈玲

卻總是不能真正瘦下來原因。

-誤區1-

太狠了，拚命節食，

其實節食達到你真正減肥的目的，

過度過快節食反而會損傷脾胃，

脾氣不健，反而加重水濕停留，

所以，控制嘴，要循序漸進減少攝入，

顧護脾胃之氣為根本，

不能性急。

-誤區2-

過度運動，傷精耗氣，

首先聲明，

控制體重，一定需要運動配合，

但是，運動過度後，

會耗氣太過，

內經有云：陰成形，陽化氣。

過度運動損耗了我們的陽氣，

特別是脾腎陽氣，

我們脾的運化一定需要腎陽來暖，

脾喜燥惡濕，

脾的濕氣，一定需要：

腎中有一小火來溫煦，

濕得小火溫煦，氣化有力，

可擔當運化之職。

-誤區3-

忘了脂肪其實就是一坨痰

脂肪就是中醫認為的「痰」，

中醫泛指的痰，

有有形之痰，無形之痰，

並不單指我們感冒咳嗽要排吐出來的痰，

如果脾失運化，

水濕停滯日久聚而煉液體成痰，

其實，你看一下，

脂肪跟我們痰質地很相似吧？

只用節食、運動，有形之痰不化

怎能甩掉這一坨坨的老肥肉？

而最容易駐濕成痰的食物

如：海鮮、生冷

是我們生痰的罪魁禍首

你還不戒掉？

所以，減肥路上，橫屍遍地

多少英雄好漢放棄減肥這個畢生的願望，

其實，減肥，不難

從西醫來講攝入量小於消耗量，

從中醫來講，就是健脾化痰溫補腎陽

除此之外，就毅力，

一個能夠管住自己嘴的人

天下事還有哪個不能管的？

哈佛做過調查

成功的人只常人多的就是那麼一點「堅持」

努力吧，減肥路上奔跑的你

一嘴不管，何以管天下？

祝你成功！

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