大米和它一起煮，孩子常喝個子長得高，頭腦聰明，增強抵抗力

大家好，歡迎來到天啟宇宏小新講健康，小孩子的健康成長是每位家長的最大願望，生活中的飲食也是會根據孩子不同階段的營養需求來做，今天小編給大家推薦一種粥，很適合孩子食用。

紫薯燕麥粥。早餐的時候就很適合孩子吃，紫薯燕麥粥中含有鈣磷鐵鋅等營養元素，紫薯燕麥粥看上去就很有食慾，其中還含有豐富的花青素和多種氨基酸，還有多種維生素，小孩子吃了之後對生長發育有很好的促進作用。

除了有利於孩子的生長發育之外，老年人也是可以經常食用的，因為紫薯燕麥粥還具有降低膽固醇的作用，是一種很好的保健食品。煮的時候可以放一點冰糖在裡面，不過不能放的太多喲！

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