孕媽十大禁忌，有些蔬菜碰都最好不碰？告訴大家真相

原標題：孕媽十大禁忌，有些蔬菜碰都最好不碰？告訴大家真相

我們經常都會聽到有人說到，孕媽在懷孕期間，孕婦應多吃蔬菜和水果，因為這對自身和胎兒都是有好處，但是不以為然，有些蔬菜吃了不僅沒有好處，還會影響自身和胎寶寶的健康，嚴重的還會導致滑胎、流產的後果，那麼，孕婦不能吃什麼蔬菜?孕婦不宜吃的蔬菜有哪些呢，告訴大家真相吧！

其實從營養學角度而言，並不存在一點不能吃的食物，尤其對健康綠色的蔬菜而言。反而應該吃得多樣化一點，才能攝入足夠的營養素，來滿足媽媽和孩子的需求。只是部分蔬菜中存在一些可能對孩子或者媽媽有威脅的元素，不能像平常人一樣可以放開了隨便吃，無論量還是烹飪方式都應該注意一點，說下都有哪些食物是我們要注意的？

1、苦瓜

中醫講夏天宜吃苦，於是苦瓜成了熱捧的蔬菜。但孕婦可千萬別多吃，因為其所含的奎寧，這種物質有導致流產的可能性。

2、海帶、紫菜等海產品

缺碘的後果，大家都知道。於是加碘鹽應運而生，但加碘鹽並不是人人都適合吃。海帶、紫菜這些海產品中富含碘，吃它們就像吃加碘鹽。但本身不缺乏碘的人吃了，就會造成碘攝入超標，尤其對孕婦而言，會給自己和孩子帶來甲狀腺的問題。

3、菠菜

這主要是因為菠菜中富含草酸，草酸會影響鈣和鋅的吸收，而鈣和鋅都是嬰兒發育的重要元素。所以，菠菜應該少吃，並且吃的時候最好用熱水焯一下去除大部分的草酸。

好了，孕媽們學到了嗎，可別還在盲目的不懂自己吃什麼，種子對寶寶有益的多吃，有害的連碰都最好不碰吧！歡迎補充，說這些只是為了提醒孕婦們稍稍注意一些，如果不小心吃了也別過於擔心，畢竟每個人的體質不盡相同，不能一概而論，而且人體有一定的代謝能力。

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