怎樣練就清晰的肌肉線條？

「怎樣......

輕鬆練就清晰的肌肉線條？」

親愛的健身者：

如果你想練就清晰明顯的肌肉線條，

甚至......練就炸裂迷人的身材和擁有野獸般強大的肌肉力量！

那麼接下來這封信，將是你今生最為珍貴的禮物！

原因很簡單。

你好，我是阿強。一年前，我和你一樣，身材不理想，體制率高，肌肉線條不清晰。

更令人苦惱的是，肌肉力量也很弱，這一度讓我非常痛苦。

「為了練就炸裂、

清晰、明顯的肌肉線條

和擁有強大的身體肌肉力量，

我苦尋出路......」

直到有一天，我突發奇想，通過微信群的形式，我搞了一個線上的肌肉線條訓練營。將幾個和我一樣，有著肌肉線條問題的健身朋友，拉進了群中，試圖與他們相互討論解決的方法。

而且，我希望每一個進入訓練營的朋友，都能夠輕鬆解決這個問題......

「實現雙贏！」

不僅練就了炸裂的肌肉線條，還結識了圈中優秀的武術人脈，獲得了『一起流過汗』的堅固友誼！

我的很多朋友，在聽到我的想法後，都狂笑不止！認為我不可能堅持下來。...他們為我感到悲哀。

為我悲哀？！......我才不在乎刻薄的評論！我仍然認為我的想法非同凡響。因為我的內心始終記得改變了我人生的四個字：

「天道酬勤！」

老天只會獎勵真正行動的人，那些評論的人，永遠只會說說而已。

之後，我飛快的建了一個微信群，將6個健身者拉進群中，經過短暫但激烈的討論，我們快速制定了，讓每個人都可以輕鬆練就清晰肌肉線條和強大肌肉力量的訓練計劃與訓練制度！

「什麼制度與計劃呢？」

很簡單......

這是一份為期100天的的訓練計劃。群中每個人，每天各自按照計劃訓練，然後在群中打卡，以此證明自己完成了訓練。其它時間，要在群中保持交流和互動，有任何問題，就開始互相討論，當有人想要放棄時，就一起鼓勵他！就這樣......

十天後......

群里有健身者開始放棄，但我們互相激勵、相互鼓勵、讓他挺過難關；

二十天後......

「我們增加了每日打卡制度！」

三十天後......

群里的一位健身者說：「一次偶然間，在衛生間照鏡子，竟然發現自己的肌肉線條無比明顯，身邊的朋友也羨慕不已的看著我，還不斷地問我到底怎麼練的......」

四十五天後......

通過訓練，一位健身者說，女朋友現在每天就愛抱著我睡，說我的肌肉線條摸起來像搓衣板，舒服極了！而我自己也感覺到了變化， 身體充滿了力量，也無比自信，感覺做什麼訓練都遊刃有餘！

六十天後......

「群里的健身者們，

通過打字或者語音，

不斷向我訴說著他們的好消息......」

有的說自己感覺不僅肌肉爆發力十足，而且還感覺全身都充滿了力量！

有的說自己對現在的身材感到驕傲和滿意，還時不時的向我們炫耀他胳膊上粗壯的肌肉圍度！

甚至......有的說自己建了20多斤的體重，這真的是意外之喜，讓人覺得不可思議！

「九十天後......」

健身者們已經適應了訓練，而且不止於此，他們身體質量已經獲得了加強，每天竟然覺得僅僅簡單的訓練已經不能滿足了！

然後......又給自己加入了更多的訓練！這其中包括：

仰卧起坐練習、體能練習（每日跑5公里）、器械練習（單杠、雙杠、杠鈴、啞鈴、壺鈴）甚至拳擊、武術練習......

事實是......

「當你養成一個微小的習慣後，

你才能有機會、有能力和有資格

給自己提更多的要求！」

一百天！

訓練完成，群里的每個人都堅持了下來，不僅擁有了令人羨慕和迷人的身材，我們還收穫了彼此之間的友誼！

（還有一個驚喜是，我們一起設計了一個小小的金屬標誌，用來自我獎勵，這象徵著每一個完成自我挑戰的人，都該擁有的榮譽！）

「這是任何其它的獎勵都換不來的！」

看到每個人都獲得如此巨大的成功，我發自內心的感到喜悅！

後來，我們總結髮現，我們之所以可以獲得成功，其實只有一個原因。就是......

我們成功完成目標，並不是因為我們的訓練方法有多麼神奇，因為我們的訓練方法實在是太簡單不過了。

「僅僅只是每天做俯卧撐，

並連續堅持100天而已......」

就這麼簡單嗎？這也太小兒科啦！你也許會這樣想，但我必須告訴你......

這個「小兒科」的訓練，最難的不是動作的複雜度，而是難在「堅持」和「孤獨」這四個字上。

「你嘗試過100天的訓練嗎？

你有多少次定下訓練目標，並下定決心，

但最後不了了之的？

你有多少次一個人在家，面對冰冷的房間和地板......

孤獨的做著沒人理解的訓練？

你真的堅持下來過嗎？」

因此，我們發現，這次訓練營如此成功，就是因為它有效的通過互相幫助、督促的練習方式，讓每個人都更加輕鬆的堅持了下來。

而只要堅持下來，每個人都可以獲得如此巨大的成功！

好吧，我之所以將這事告訴你，並不是因為想向你炫耀我的本事，而是想告訴你，這次訓練營成功後......

「在健身圈反響空前熱烈，

無數健身者想要加入進來，一起訓練，

完成這個艱難的自我挑戰！」

開始這讓我有些措手不及，但我不喜歡掃興。因此，在和訓練營中的朋友商量後，一致決定：

創建一個新的訓練營，幫助每一個有望突破自己的健身朋友，輕鬆完成100天的俯卧撐挑戰！

因為大家是以俯卧撐為主要訓練手段，因此這個訓練營起名為：

「俯卧人訓練營！」

這個訓練營將繼承早期時，我們幾個人的全部經驗、秘訣、方法和制度，並更加科學和完善的總結了全新的模式，保證讓每一位入營者輕鬆地完成訓練，完成目標！

甚至...你將在入營後，得到以下（很小很小的一部分）具體的好處......

入營後，你將進行連續100天的『殘酷』但充滿挑戰的訓練！

如何快速練就令人驚訝的身體肌肉線條？

每日堅持打卡，完成者在各階段將有豐富的獎勵！

一旦有任何疑問，可以先在群中交流討論，如果實在無法解決，可以通過我們新建的秘密溝通通道，與我聯絡，每周一次機會！（這迫使你獨立思考，而不是完全依賴他人！）

為什麼識破兩個字的奧秘，竟然可以有效減肥最少20斤？

保持每日訓練的優秀習慣，將讓你快速瘦身！

外人絕不可能知曉的，內部輔助訓練秘訣！......高效增強你的肌肉能力！

一種獨特的組織模式，保證讓你感覺完成100天的訓練如此輕鬆！

究竟有多少種俯卧撐？......以及如何全部輕鬆掌握他們？

最正確的俯卧撐姿勢是怎樣的？以及哪種最適合你？

3大獨創技術，讓訓練營充滿了溫暖的鼓勵，而非高傲和冰冷！（很多群都充滿了這種自以為是的人）

怎樣輕鬆擁有野獸般強壯的雙臂肌肉維度？

結識一群（數百位）健身達人、俯卧王者、有共同愛好的健身圈優質人脈和朋友！

什麼是俯卧人勳章？（獲得勳章的人將得到巨大的好處）

決不再需要你面對冰冷的地面，孤獨的一個人在家中苦練俯卧撐！（你將有一群關心與願意與你分享的「戰友」）

為什麼三個簡單的口訣，可以讓你將原本無比痛苦的堅持，瞬間變得輕而易舉？

絕對不用再懼怕拖延，絕對不需要再一個人孤獨的訓練，你將輕而易舉的完成100天俯卧撐訓練！

為什麼疊加式俯卧撐訓練，能夠快速提高你的訓練效果150%，甚至300%？......以及有關訓練計劃設計的思路與秘訣......

為什麼夾臂俯卧撐是你入門的最佳訓練角度？如何確保你正確的開始訓練？

毫無風險的實現從身材、力量、肌肉、線條到精神蛻變的兩大策略！

一個不為人知的激勵秘訣，讓你再也不用擔心自己會放棄！......無論是身體訓練還是你的人生！

在30天內，快速擁有小鋼炮般的身體強度！

在一周內，你將徹底愛上訓練之後帶來的酸痛感！（不可思議的是，這種酸痛感不僅不會阻止你繼續下去，反而會讓你越來越有訓練的動力！）

一種全新的訓練模式以及三種獨特的激勵秘訣，讓你輕鬆愉快的完成100天的俯卧撐訓練！甚至......你將在100天之後的鏡子中，看到讓你震驚的全新的自己！

為什麼99%的訓練讓你根本無法堅持下去？（如何才能保證你的每一滴汗水都至少給你帶來3倍、5倍、10倍，甚至20倍以上的回報？）

三個理由你必須放棄現在猶豫不決的心態，立刻採用俯卧人訓練營的訓練模式！

為什麼俯卧人訓練營是健身者嘴裡的減脂、瘦身利器？

什麼樣的肌肉線條是你夢寐以求的？以及如何快速讓你擁有它們！

三個秘訣，讓你輕而易舉的快速練就爆炸性的雙臂肌肉力量！

為什麼你必須在進入訓練營的第30天起，測量你已經強化的雙臂肌肉圍度？

兩個簡單的調整，讓你全方位塑造自己的胸肌，不論是厚度、線條、圍度、還是形狀！

為什麼俯卧人訓練營的友誼氛圍，讓你永遠在訓練時都不會感到孤獨和無助？

兩種絕無僅有的創新模式，讓你時刻看到自己的進步與變化！甚至......通過一個秘密通道，你將再也不會有任何的訓練疑惑！

如何正確練習俯卧撐，才能有效達到強化肌肉的目的？

為什麼你的俯卧撐訓練會對手臂帶來巨大的損傷？......以及如何快速修復它們！

成功完成百日訓練的挑戰後，你將獲得一枚價值巨大的金屬標誌，我們稱之為「俯卧人勳章」！

毫無疑問，如果繼續，我仍然可以無休無止的給你說下去，你加入訓練營後將得到的、更多更多的好處和秘訣，但我想到此為止。

親愛的朋友，我想此刻你的大腦中，會有這樣一個問題：價值如此巨大的訓練營，加入需要多少錢呢？

在回答這個問題之前，我想先問你一個問題......

「請你設想一下......」

養成一個優秀、令人欽佩、甚至受益終身的習慣，通常需要閱讀數百本書籍；

結交一群（數百名）精英、健身王者，通常需要參加幾十個培訓班、圈子和健身房；

徹底提高執行力，戰勝自我拖延，實現你定下的每一個目標，你需要巨大的精神力量（價值數萬）；

有望減掉煩人的、多餘體重和脂肪，練出一身令人羨慕的肌肉線條，需要消耗巨大的時間和付出巨大的努力，甚至一個人去面對孤獨和保持自律；

「這些，

全部加在一起......」

你認為需要多少錢？最少四萬元（￥40000元）！

因此我想，「俯卧人訓練營」能夠價格定在4000元是非常合理的！

因為，我的信條是：向你索要1倍的價格時，必須回報給你10倍的價值！但是今天......

「我絕不會這樣做！」

因為設計『訓練營』的同時，我就堅定的認為，「俯卧人訓練營」將作為我和你，一位痴迷俯卧撐、熱愛健身、擁有自我蛻變夢想的健身者，成為朋友的最好方式！

我相信你也非常願意結識更多健身愛好者，去進行交流、學習！

因此我決定，你現在加入，只需支付三百九十八（￥398）元！......也就是每天不到4元！就可以立即獲得「俯卧人訓練營」的入營訓練資格！並且，你沒有任何風險！因為......

「所有立刻加入

『俯卧人訓練營』的健身者

都將受到零風險保護！」

什麼是零風險的保護呢？很簡單。

只要你每天按計劃訓練和打卡，在連續100天中打卡缺失少於3次，那麼在100天後......

你覺得這100天的訓練對你毫無意義，你不覺得你這100天是很輕鬆度過的，你的健身之路沒有因此給你帶來巨大的變化，你的肌肉線條沒有變得優美，你在群中沒有獲得令你受益終生的友誼！

那麼，你只要將這件事告訴我......

「我立刻、無條件、

100%將你付的錢退還給你！

你不需要回答任何問題，我們還是朋友！」

親愛的朋友，你有沒有理解零風險保護的真正含義？它的含義是......

你可以免費在訓練營中，使用我們能令你輕鬆完成百日俯卧撐訓練的秘訣，享受數百名精英健身者的人脈資源！

換句話說......你現在購買『俯卧人訓練營』入營資格沒有一點風險！

「僅僅如此嗎？絕不！

此刻，我還將向你透露一個意外驚喜！」

這個驚喜就是......

只要你在明天之前購買，不需要398元！只需支付一百（￥100）元，也就是每天僅需1元！就可以加入價值40000元的『俯卧人訓練營』！

為什麼有這麼大的優惠？很簡單，因為這是對所有信任我的健身者，最直接的回報！

「好的，阿強

我想立刻加入訓練營，

怎樣獲得入營資格呢？」

然後你發一百元（￥100）紅包給我，之後請等待我將你拉入群中，開始一場為期100天的奮鬥之旅！

（或者，為了更方便你與我聯繫，

你可以長按下面圖片中的二維碼加我的微信！）

設想一下，100天之後，你輕鬆突破堅持的難關後，將得到怎樣的的人生蛻變？將令你身邊的朋友對你有怎樣的欽佩？100天之後，你與一起奮戰的『戰友們』將擁有怎樣堅固的友誼？

讀到現在，你就應該知道，這一切都是可以實現的......但你必須採取行動！

記住，你現在採取行動沒有任何風險......但不採取行動的風險......可能是終身無法獲得真正的蛻變！

最後，祝你輕而易舉完成100天的俯卧撐訓練目標，成為一個真正優秀甚至卓越的人！

你的朋友，

『俯卧人訓練營』創始人

『俯卧人雙百計劃』發起人

特別提醒#1讓你輕鬆練就清晰明顯的肌肉線條，擁有令人羨慕不已的身材，以及你將成為真正的健身王者：俯卧人！你能堅持多久？

特別提醒#2假如你是前30名搶先購買的健身者，我決定送你一份特別的禮物......

「快速增強你的體能，

卓越健身達人秘不外傳的增肌塑性寶典

《無限體能與肌肉塑形增強術》視頻一套！」

對一個健身者來講，體能重要嗎？答案似乎顯而易見，對健身者來講體能非常重要！

《無限體能增強術》就是專門解決這個問題的一整套完整的視頻，他不會教你任何技術，但他會每天親自帶著你進行全方位的練習！輕而易舉的在七天內，讓你的體能輕鬆、快速的提高最少兩個級別！

比如你以前跑5公里很累，那麼，練習《無限體能增強術》三天後，你就會突然感覺到，原來跑5公里是如此的輕鬆和簡單!

更重要的是......《無限體能增強術》是一個連續63天的整體訓練方案，不僅可以快速提高你的體能、你的心肺能力，更可以迅速減除你的脂肪，最後雕琢你的外形，讓你健碩無比！

最後再告訴你個小秘密：不管你在那個健身房訓練，只要練習這套視頻一周，你就能超過你身邊90%體能最好的人！我向你保證！

另外，我還會送你一份訓練課表和健康飲食方案，讓你隨心掌握自己的體能與肌肉強化進度！

上面這套訓練價值巨大，你可以免費得到！但你必須立刻行動，因為我只會送給前30位進入『俯卧人訓練營』的健身者！為什麼只送前30人呢？很簡單，因為這是最信任我的30人，他們也值得我向他們分享我的更多回報！

特別提醒#3訓練營8月25日正式開始訓練，因此為了留出一定的準備期，我決定招人截止到8月24日，一旦截止，立刻停止招人，絕無例外！（但優惠價格僅限明天之前！）

另外，本著精英原則，本期訓練營的人數將控制在100人以內，因此，每一個位置都極其珍貴，這也意味著入營人數有限，所以，如果你有興趣，請立刻添加下方俯卧人微信號，鎖定你的名額！

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