女人過了30歲，每天吃幾口，補氣養血，祛斑養顏，吃出好氣色！

健康 08-16

人以氣血為本，而氣血對女人來說更為重要，對各個年齡段的女性都重要，它就是女人的命根子，特別是女人過了30歲，更是如此。

女性的營養平衡、經絡疏通都離不開氣血的調養，女人只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，惹人喜愛。氣血不好是女人最大的天敵，不僅臉色蒼白、面容憔悴，還容易手腳冰冷，各種無力疼痛，甚至誘發婦科疾病，用再好再貴的化妝品都無法掩蓋。

女人過了30歲，每天吃幾口，補氣養血，祛斑養顏，吃出好氣色！

枸杞

枸杞所含枸杞多糖可保護白細胞，促進機體造血功能恢復，還具有調節神經內分泌、修復缺血性腦損傷，具有增強造血功能、減輕免疫抑製劑對造血系統的損害。平日里，女人每天給自己泡一杯枸杞水，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

藏紅花

藏紅花有補血補氣之效，可以提升女性肌膚的活力，與此同時也可以增強皮膚的彈性和光澤，是女士們美容養生的福音。藏紅花還可以活血化瘀，清除細胞內的一些廢棄淤物，有效的緩解皮下廢棄物沉積過多的情況，補氣養血，讓皮膚擺脫斑點的困擾，重新找回昔日的白凈容顏，做一個美麗的女人。

烏雞

烏雞補氣養血，是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

銀耳紅棗湯

銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣和血、補腎強心、健腦提神、消除疲勞、潤澤皮膚等功效，還可以用於治療婦女月經不調、神經衰弱、心悸失眠等。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。銀耳紅棗湯結合了銀耳和紅棗的優點，女人平日喝一碗，更有利於補血補氣，美容養顏。