3招幫你破解情緒低落

1.找人傾訴

其實情緒低落是一種負能量，找人情緒可以促進能量的流動，自然情緒也會慢慢地好起來。所以情緒低落的時候可以打開微信或者通訊錄，找上一個知心的朋友聊聊天，其實對方只需要積極關注即可。要的不是一個答案，而是一種陪伴。

2.挺愉悅的音樂或者積極的廣播

情緒也是能量的一種，如果是能量的話那麼就可以想像成是一種能量波，而音樂是改變能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜歡聽荔枝FM的文學作品，正好在黑夜裡聽著村上春樹的《人生馬拉松》——終點只不過是一個記號，而體驗的是一個過程。這句話正好打中內心。

4.運動

運動是最能夠直接釋放壓力的方法，如果你心情不好，那就散步吧！對不愛運動的人來說，並不需要多麼高強度的運動就能幫你提振情緒，你從輕度或適度鍛煉中就能獲益。

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