面對校園霸凌，除了告訴孩子不再軟弱，還能做什麼？

小媛老師說：

校園霸凌(Bully)是全世界教育界一個永恆的話題。在美國的小學，如何應對霸凌是一門必修課。霸凌的英文是Bully，是一種以強凌弱，故意欺負別人，帶有攻擊性的行為。霸凌行為有肢體上的，也有語言和精神上的。霸凌的受害者往往生性膽小、遇事不敢與人爭辯。有的孩子明明被霸凌，卻沒把它當回事，讓霸凌者繼續有機可乘。

小媛老師在教學中，有時會收到家長關於孩子被別人bully的郵件，家長的第一反應常常是激烈的，因為他們擔心自己的小孩被別人欺負，卻又不知道如何協助孩子來面對。這時，學校和老師會介入，一起攜手幫助孩子識別霸凌、應對霸凌，並走出霸凌的陰霾。今天的這篇文章將指導大家，面對霸凌，我們除了告訴孩子內心變強大外，還能怎麼做！

作者：黃宇峰

坐標悉尼：

悉尼大學教育學碩士

美麗中國支教老師

分享前沿教育理念與實踐方法

一談到教育，Bully (霸凌、校園暴力) 似乎是個繞不開的話題。據研究表明，至少有五分之一的孩子曾在學校里遭到校園霸凌。當「告家長」、「找老師」、「離他遠點」這些辦法都統統無效時，孩子們往往變得脆弱無力，而家長們也很難幫到自己的孩子。所以，今天的分享就以下面這本小小的故事書為主，指導大家怎樣教會孩子面對霸凌。

第一步：勇敢說出來

10歲的Ben 高高大大、熱愛運動而且十分友善，看起來是在學校里很受歡迎的小男孩。有一天他告訴自己的媽媽：「我有個朋友被同學欺負了，他們把他的午飯藏起來，害得他餓了一整天。」 媽媽當時一邊忙著洗碗一邊回了一句：「Oh，That"s so bad (哦！那可真糟糕)。」

晚上，Ben 又把這件事告訴了爸爸，爸爸問這個同學是怎麼被欺負了，Ben回答道：「他在校車上被別人推，他的書包被踢來踢去，還有人笑話他的名字，他再也不想去學校了。」 而爸爸只是笑了笑說：「那他可能需要更堅強點，有個厚臉皮。」

其實，Ben口中的「朋友」就是他自己，但他害怕說出事實，因為那會讓他覺得丟臉，彷彿自己成了個Loser（失敗者）。幸運的是，爸爸媽媽都意識到了Ben的反常，決定專門安排一次家庭會議。

為了讓Ben敞開心扉，媽媽一邊握著Ben的手心，一邊說：「Ben，如果你被欺負了，我們可以幫你，我們是一家人，但是你需要告訴我們發生了些什麼。」 而爸爸坐在沙發的另一邊攤開手臂準備給Ben一個擁抱。在這樣溫馨而有安全感的環境下，Ben終於打開了話匣子，哭訴著他被同學Sam和Daniel欺負的遭遇。

孩子在遭受霸凌後，往往出於害怕丟臉、緊張等原因而不願意說出自己的遭遇，尤其是男孩子，他們會認為這是一種軟弱的表現。所以，作為家長，當我們發現孩子有遭到霸凌的跡象時，一定要有一根敏感的神經，仔細觀察，引起足夠的重視。接下來，家長可以為孩子創建一個安全舒適的環境，讓孩子覺得此時此刻是安全的，他們才會慢慢打開內心，分享心中的「小秘密」。

第二步：曝光霸凌，尋求幫助

在傾聽了Ben的經歷後，媽媽想要幫助兒子，卻不知從何入手？她經過查詢多方資料，決定運用戰勝霸凌的Action Plan (行動計劃)，計劃分為兩個步驟：

1.明確向學校教導老師反映情況，曝光霸凌。

2. 聯繫心理諮詢老師，尋求專業化幫助。

當然向學校反映這一步絕大部分的家長都會去做，但有些時候孩子往往不願意爸爸媽媽把事情告訴學校老師，因為他們會害怕壞孩子變本加厲。所以，為了說服孩子，這裡有一條原則——除非霸凌被曝光，並且老師介入：強調霸凌是不可接受的行為，暴力侵害才可能會停止。當然這也提醒了各位家長，面對校園暴力，一味的忍氣吞聲和退讓並不能解決問題。

第二個步驟是聯繫心理諮詢老師，這可能不是每位家長都能有的條件，但這裡有一些實操性強的方法，可以指導家長和孩子一起做：

鍛煉技能，應對霸凌

心理諮詢老師Teresa在了解了Ben 的情況後提出了5條建議，咱們一個個來學：

1.學習Tough talking Game(堅強對話遊戲)，並不斷練習

在面對霸凌時，很多孩子表現得不自信和恐懼，他們總是低著頭不敢看對方，雙手交叉很焦慮地放在胸前，或者雙腿顫抖甚至逃跑。這種情況經常發生，而很多霸凌者十分享受目標的這種表現。所以Teresa給出了這樣一張圖，並告訴Ben他可以用自己的身體和聲音對抗霸凌：

運用身體

1.挺胸起頭直視前方（像有人在背後拉著根線直立著的人偶一樣）

2.拂開遮住臉的頭髮（不要讓頭髮垂下來擋住眼睛），讓其他人能看見

3.眼睛平視（不要上下看），然後避免眼神直接接觸（看著對方的耳垂，想像他不過是個大耳朵怪物）

4.雙手放在身體兩側（不要緊張的搓手，或者把手臂交叉放在胸前）

5.雙腳踏實地站著（不要東倒西歪）也不要逃跑（被追著跑可不好玩）

6.確保自己有足夠的空間；想像自己是個超級英雄或者是摔角手，而不是一隻在角落裡發抖的小老鼠

運用聲音

1. 使用堅定、明確的聲音：不是大聲喊叫，也不是低聲細語，而是用堅定有力的語氣來回應。

2. 運用語言——但不要弄成吵架。告訴對方你並不在乎，可以說：「隨便你」、「哦，了不起」、「好吧，只有你這麼想。」運用這些語言，霸凌者就不能得逞，因為他們想要的是讓你生氣。

為了讓Ben學會這些，Teresa老師和媽媽跟Ben玩起了角色扮演，一次次進行實戰演習教孩子怎樣面對這樣的情況：比如，媽媽扮演霸凌者，Ben扮演受害者，Ben在媽媽的指導下，學習如何回應霸凌行為。

二.打開魔法護盾（轉移注意力）

孩子們往往很在意語言侮辱，因此而生氣傷心甚至升級成肢體衝突。遭受語言侮辱時，做一做其他的事來轉移注意力是一個十分有效的辦法。

Teresa老師告訴Ben, 當霸凌者試圖侮辱他的時候，他可以避免眼神接觸然後深呼吸並找另外的一件事來做(比如說系鞋帶或者轉向別人說話)。當Ben在系鞋帶的時候，他就打開了自己的防護網，那些侮辱人的詞就傷害不到他。

三. 學會走開

面對霸凌，有時候「沉默」是最有力的回擊。某些時候孩子被選為霸凌對象僅僅是因為他們堅持自己並持續爭論。這時候走開就是一個最好的辦法，因為一些壞孩子從來不覺得他們是錯的，所以過多的爭論只是浪費時間。

Teresa告訴Ben：「一些人從沒覺得他們做錯了——所以不要浪費時間」

四、避免到那些霸凌經常發生的地方去

惹不起還躲不起嘛！校園霸凌經常發生在一些特定的地點，因為壞孩子們知道哪些地方老師很難注意到（比如自行車棚、洗手間）。Teresa老師和Ben一起繪製了一張學校地圖，並且標出來了一些霸凌經常發生的地方——Ben發現那些地方正是Teresa所說的高危區域。老師指導Ben遠離那些高位區域，轉向更廣闊更安全的地方玩耍。

五. 找一些新朋友

長期遭受校園暴力的孩子會覺得自己不受歡迎，甚至認為大家都討厭自己，因此性格變得越來越孤僻，形成一個惡性循環的怪圈。而打破這個怪圈的辦法就是——認識一些新朋友！

開展一個新的活動或者加入一個新的團隊對於霸凌受害者來說是非常重要的，他們通過結交新朋友，慢慢明白:原來只有一小部分人對他們不友好，還有很多人是愛自己喜歡自己的！

直面霸凌，Ben還能挺住么？

儘管父母和老師都教了這麼多有用的技能，但Ben還是很害怕直面Sam。一想到他，Ben的心臟就加速跳動，雙腿也變得像果凍一樣軟。那麼最終Ben是怎樣戰勝恐懼，讓自己變得強大的呢？我們下次再聊。

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