糖尿病最害怕的這幾種食物，你知道多少？

1、醋:飯前喝兩湯匙醋可以顯著降低餐後血糖。

2，肉桂:美國科學家發現肉桂可以很好地將血糖轉化為能量，每天吃一勺肉桂提取物，連續40天後糖尿病患者攝入血糖後並沒有那麼顯著，心臟也很好。

3，豆莢:如鷹嘴豆、豆類和扁豆，它們具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特性，可以降低糖尿病和心臟病的風險。pod纖維可以減緩葡萄糖進入血流的速度，防止血糖飆升。

4、柑橘類水果:糖尿病患者維生素C水平較低，柑橘脂肪含量低且富含纖維，是較好的選擇。

5，深海魚類:糖尿病患者患心臟病的風險是平均人口的兩倍，深海魚類可以幫助降低身體有害膽固醇和甘油三酯水平，同時提高有益膽固醇水平。

6、高纖維食物:如果每天攝入的纖維從24克減少到50克，血糖水平將會顯著降低。多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、穀物和麵包。

菠菜、西藍花、綠葉蔬菜:含有葉黃素，可以預防糖尿病的眼部併發症。它們也是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素c的重要來源

8。堅果:吃堅果的人心臟病發病率通常較低，這可能與堅果中存在叔醇有關。但是堅果的熱量較高，所以一天吃兩湯匙以上是不明智的，但是吃穀物、酸奶、蔬菜或沙拉。

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