今天是末伏，為期40天的超長三伏進入尾聲，天氣逐漸涼爽

時光匆匆，春夏秋冬，今天是末伏開始的日子。2018年的末伏為期10天，是從8月16日至8月25日。

三伏分為初伏、中伏、末伏三個階段，有人說「伏」字拆開就是人+犬，意思是人熱成了狗，當然這純屬是比喻伏天很熱。末伏是三伏的最後一個階段，我們都知道，三伏天是一年中最熱的一段時間，當末伏來臨的時候，意味著夏天的步伐已經漸行漸遠，早晚溫差大，白天依然炎熱。

俗話說初伏防中暑，末伏防老虎。當立秋節氣過後，秋老虎也隨之而來。此時氣溫依舊較高，空氣濕度大，烈日炎炎，這就是傳說中的秋老虎。不過此時早晚已經不是很熱，有一些秋天的味道，四季交替，自然規律，誰也無法改變。

末伏吃什麼？很多人都知道頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。在我們的記憶中，小時候能吃到烙餅攤雞蛋，也算是美味享受。其實無論是餃子、面還是烙餅，都屬於麵食。伏天過程中，天氣悶熱，我們在出汗時會丟失很多體內礦物質。與米飯相比，麵食中的維生素及礦物質含量更高。所以伏天適合吃麵食。

俗話說冬練三九夏練三伏，雖然現在已經進入末伏，但是依舊沒有出伏，所以下面這幾件事還是需要避免。

1、眼睛是身體最脆弱的器官，它喜涼怕熱。如果在烈日下不注意防晒，很容易提前老化，引發各種眼疾。

2、夏天很多人都喜歡吹空調，要注意頸椎不能對著空調吹，以防止其軟組織病變，造成痙攣、後背酸痛等嚴重後果。

3、晨練時間要在早上6點之後，因為在6點之前，汽車尾氣排放產生的氮氧化物等有害物質會在空氣中聚集，此時是污染的頂峰，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害影響。

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