懷孕後，孕婦該喝牛奶，還是喝豆漿，差別不是一般大，看完就懂了

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作者：寶媽幫

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女性在懷孕之後，會有各種不舒服，也會帶來各種不方便，但是有一點好處，那就是能給家人很好的照顧，享受女王級的待遇。就算是跟婆婆之間有點嫌隙，懷孕之後，婆婆也會對孕婦照顧得非常好。而孕婦在懷孕期間也一定要注意保護好自己，不要做一些危險的事情，也不要干一些體力活，這也是為了，肚子里的寶寶好，並且平常在飲食當中也要注意營養，雖然不能，暴飲暴食，不能營養過剩，但是也一定要保證，自己和胎兒的營養。

其實在懷孕期間，孕婦會有些疑問，生活中常見的牛奶和豆漿，兩者都是比較有營養的，那麼到底該喝哪一種呢？其實這兩者之間差別還是很大的，今天小編就來跟大家談一談這個話題。

孕期，孕媽該喝「牛奶」，還是「豆漿」？原來差別在這裡

一、牛奶

1、補鈣的作用

孕婦在懷孕後，身體的營養被胎兒吸收，很可能發生缺鈣的現象，這時候，就可以喝點牛奶，因為牛奶具有補鈣的效果，它能緩解孕婦出現的骨質疏鬆，還有抽筋的現象。

2、幫助睡眠

牛奶還有另一項重要的作用，那就是幫助睡眠，孕婦在懷孕期間睡眠質量是不太好的，因為晚上容易出現尿頻的現象，並且懷孕期間情緒也不穩定，這時候在晚上睡覺前就可以喝點牛奶，不但能幫助自己緩解情緒，還能幫助自己良好的睡眠。

二、豆漿

1、預防貧血

女性在懷孕之後，可能會發生貧血的情況，因為身體內的部分營養都被胎兒吸收，很多東西都被胎兒所利用，所以說對於孕婦本身就會出現一些癥狀，這時候孕婦可以喝點豆漿，因為豆漿中有比較豐富的蛋白質，還有鐵元素，可以有效的預防貧血。

2、延緩衰老

這一個作用是大多數孕媽都喜歡的，因為女性懷孕之後，體內的激素髮生改變，這時候就會對皮膚有一定的刺激，很多孕婦的皮膚都會變得比較差，而，喝豆漿的話，其中含有比較豐富的維生素c和e，還有一些卵磷脂，這些都能夠幫孕婦，緩解衰老，改善皮膚。

3、對胎兒腦發育有利

豆漿中含有比較豐富的蛋白質，蛋白質，對於孕婦和胎兒都是，比較好的，它可以促進胎兒的腦部發育，對於胎兒腦部中間的語言中樞的發展會比較有好處。

所以說在孕期，孕婦可以在早上喝豆漿，晚上喝牛奶，這樣結合著來，營養可能會發揮到最大的價值，不知道你對本篇文章有什麼樣的看法呢？是不是有幫助到你呢？歡迎大家在評論下方留言。

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