最近，《延禧攻略》這部宮斗劇賺足了觀眾的眼球。若問吃瓜群眾們最喜歡劇中哪個角色？富察皇后一定榜上有名。

她嫻於禮法，雍容華貴，善良大度，堪稱賢后，只是偏中了「宮寒」的魔咒。

在很多文學作品中，我們常常可以看到這樣的橋段：「老中醫」號脈後，嚴肅地告知患者「宮寒」不能受孕……在臨床上，也常有朋友忐忑地詢問醫生自己是否「宮寒」。

問題來了——

有人說「宮寒」是中醫的說法，有人說根本沒有「宮寒」這個病，那麼到底有沒有「宮寒」這個說法？今天就來掰扯清楚。

到底有沒有「宮寒」的說法？

「宮寒」在中醫古籍及中醫婦科相關專著中並無記載，它是中醫「寒凝胞宮」的一個通俗說法，可以理解為由於外來之寒邪或者是人體陽氣不足內寒停滯在女性胞宮（生殖器官），使生殖器官的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

不要小看一個「寒」字，不僅會使女性受孕率下降，還會讓女性惹上煩心的婦科疾病。俗話說「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」，講的就是這個道理。

「宮寒」最常見的疾病有月經後期、痛經、月經過少、閉經、產後腹痛、產後惡露不下、不孕症等。常常表現為：面部長斑、氣色差，月經拖後，經量減少，經色紫黯有血塊，經行澀滯不暢快，痛經，嚴重的會出現閉經。

造成「宮寒」的原因有很多

造成宮寒的原因有很多，像：

老吹空調冷氣、

穿露臍裝、

愛吃寒涼食物、

過度減肥、

壓力過大、

流產

……

都會在無形中讓女性的子宮受寒氣的侵襲。如果不及時調整，會引發多種婦科問題，到那時再調理就比較費勁了。

「宮寒」女性的6個調理法

首先需要從日常生活中的小習慣、小細節處注意，比如，少吃寒涼食物；少沾冷水；適當曬太陽；少穿露臍裝、秋冬季少穿裙裝等。除此之外，還可以試試下面的方法。

1. 當歸生薑羊肉湯

適合於女性溫補的經典葯膳，首推「當歸生薑羊肉湯」。

＞做法：當歸20克，生薑30克，羊肉500克。將羊肉洗凈，開水焯去血水後，撈出晾涼，切成約5厘米長、2厘米寬、1厘米厚的肉條備用。當歸、生薑用清水洗凈後順切大片，紗布鬆鬆地包住捆紮好。在鍋里（最好是砂鍋）加入清水適量，然後將羊肉條下鍋，再下當歸和生薑，先用大火煮開，去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可，吃肉喝湯。

2. 紅花暖宮蛋

來月經的第二天起，每天早晨吃一枚「紅花暖宮蛋」，連吃九天，此為一個「療程」，能對宮寒癥狀有很好的緩解作用。

＞做法：打開一枚雞蛋，然後放入1.5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。在古代，女性如果出現痛經、月經不調等問題，大夫們通常會開一味藏紅花幫她們調理。

3. 姜棗茶

每天午飯後喝一杯姜棗茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。

＞做法：購買一些生薑和干棗，生薑洗凈切成細絲，干棗用溫水浸泡片刻，去核，切成小塊，與生薑一同放入茶杯中，倒入沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，即可飲用，可反覆沖泡至味淡。

4. 小腹敷個葯袋子

寒凝宮寒的女性朋友可用紗布做個葯袋子敷在小腹。此法在天氣涼時很好用，不過要注意月經期不能用，痛經患者最好在經前敷。

＞做法：用生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，用紗布袋子裝好，裹好後放在蒸鍋里蒸10~15分鐘，溫熱後敷在小腹至葯涼為止。

5. 生艾葉煮水泡腳

俗話說：「寒從腳起」，祛寒推薦用艾葉煮水泡腳。為了藥效更好發揮，也可選擇前面敷小腹的三味藥材。

＞做法：艾葉煮水泡腳，每天泡20分鐘。或者用生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，煮沸10分鐘後就可以放溫泡腳了。

6. 快步走走路

最後，「宮寒」的人還應適當加強運動。「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

＞做法：快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

參考資料：

①2016-03-29健康時報《宮寒女的驅寒方》（中國中醫科學院廣安門醫院婦科吳向紅）

②2014-09-08健康時報《「紅花蛋」暖宮寒》（全國名老中醫王瑞麟嫡孫王超凡）

③2014-03-10健康時報《宮寒飯後泡杯姜棗茶》（中國中醫科學院西苑醫院治未病科王萌）

④2012-01-05健康時報《宮寒試試四招》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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