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大講糖|雨天潮濕危害多,糖友身上這三部位一定護好!

大講糖|雨天潮濕危害多,糖友身上這三部位一定護好!

指導專家

熊 苗 北京營養師協會理事

徐琳琳 清華大學第一附屬醫院營養科營養師

宋 新 北京朝陽醫院營養師

最近濕氣、雨氣較重,糖友你又淋雨了嗎?

在糖友蹚水淋雨後,尤其要護好人體三個部位,即頸部、腰部和足部,以確保身體安康~

1、腳部——蹚水後熱鹽水泡腳

雨天里,腳接觸雨水,濕寒之氣會趁機侵入,所以腳是第一道關卡。腳底是人體所有身體器官的反射區,天熱身體的毛孔處於開放狀態,雨水會加重體內的濕氣。

同時雨水中的真菌等微生物較多,皮膚還會因此感染,出現腳氣、濕疹等。所以蹚水後洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳,驅寒殺菌,之後用手搓搓腳底,直到皮膚微熱,感覺寒氣散出來就可以了。


2、腰部——艾灸保暖祛雨寒

下雨天,衣服濕漉漉地貼在身上,時間長了會造成女性宮寒,導致月經不調、手腳冰涼、痛經等;男性腰部受寒腎氣受損,會感覺疲憊乏力。

因此,雨季最好在辦公室備一件衣服,或幾條幹毛巾。回家後,不妨做做艾灸,能行氣活血、祛濕驅寒,有腰部艾灸盒,能將艾草條點燃後放入艾灸盒內固定在腰部,很方便。


3、頸部——濕氣入侵重災區

頸部本來就是受涼重災區,吹空調,沖冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕,再加上雨天濕氣入侵,無疑是雪上加霜了。

頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等,哪個受涼都會讓人出現不適,因此別忘了淋濕後給自己圍條小紗巾,也可以用電吹風吹吹脖子後的風府穴(位於後頸部頸頂窩處),此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。


雨後蔬菜:

推薦高秧蔬菜:暴雨沖刷浸泡會導致果蔬污染,容易變質腐爛,而茄子、辣椒、黃瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影響相對比較小。

買菜注意:而對韭菜、香菜、蘿蔔、土豆等矮株蔬菜,購買時一定要認真辨別是否經雨水長時間浸泡,有沒有霉變腐爛的跡象。購買回來的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮處理後再加熱食用。

大講糖|雨天潮濕危害多,糖友身上這三部位一定護好!

本文主要的參考資料:①健康時報2011年7月7日2版,②健康時報網2015年7月17日《雨天潮濕,這三關要護好!》

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值班主任:胡亞男 本期編輯:李穎超 主播:小超

圖片素材為健康時報記者提供

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