中醫提醒：秋天是疾病高發期，這3件事再喜歡也別做，小心疾病「趁虛而入」

立秋後，暑夏已走，秋爽漸漸來臨。隨著溫度的降低，人們燥熱的心情也隨之平靜，且秋風還帶來了怡人的景色。此時，別只顧享受秋的美景而忽視了養生。很多時候在不經意間許多因素影響您的健康，夏天過多的耗損，應當及時補充。

俗話說「一夏無病三分虛」，人容易怠倦，疲乏，很多疾病會趁虛而入，所以這三件事再喜歡也別做。

1.慎食瓜果

雖然夏天大量吃瓜果不至於造成脾胃虛弱，但是腸胃的抗病能力下降，如果入秋還大量吃瓜果，肯定會助濕邪傷脾胃，脾胃虛不能運化水濕，就會引發各種慢性腸胃病。

2.吹空調

剛進入秋季，天氣還很炎熱，但是白天熱，晚上卻涼。很多人還習慣性吹冷氣，此時人容易著涼，病毒容易趁虛而入。特別是小孩，老人，抵抗力差，腹部著涼，還容易引發各種腸胃病。

3.忙添衣

秋天天氣見涼，但是別一下子添加太多衣服，有意讓身體凍一凍，經過一些寒氣的鍛煉，可以增強對冬天的抗寒能力。微寒的刺激，可以加快皮膚的血流速度，加快皮膚代謝，有利於避免傷風等病症的發生。秋天早晚比較涼，所以在早晚適當增添衣服。

秋季是疾病的高發期，也是養生的大好時期。如果能夠在平常養成良好的習慣，可以讓您順利度冬。

1.飲食養生：秋天天氣乾燥，多吃滋陰潤肺，生津的食物。比如：銀耳，百合，梨子，蜂蜜，豆芽，鴨湯等。少吃辛辣食物，如蔥姜等，避免發散瀉肺。

2.運動養生：人體陽氣在秋天處於收斂階段，所以人們適宜參加一些活動量小的運動，如太極拳，瑜伽，散步，慢跑等。

3.起居養生：早睡早起，早晚適當添加衣物，防止著涼。

4.房事養生：秋季應順應四季自然收藏規律，房事要節制，養陰精。

5.精神養生：保持樂觀的情緒，避免悲傷的情緒，遇到事情能坦然面對，不卑不亢，內心平靜，是秋季養生養肺的一個好方法。

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