腹肌除了好看外，你知道它可以承受多大的衝擊嗎？

健身 08-16

腹肌很好看，幾乎每一個健身的人都想要把腹肌練出來。但是腹肌的作用真的只是負責貌美如花嗎？其實，腹肌在保護身體內臟器官方面真的很重要。尤其是經過訓練的腹肌，它可以抵禦的外部衝擊力很可能超乎你的想像。

腹肌

無論是瘦子還是胖子，喜歡健身的還是從未運動過的人，他們無一例外的都有腹肌。在沒有骨骼保護的腹部，腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌（通常大家說的腹肌）和腹橫肌四層肌肉相互連結在一起，就像是組成了一張緊密的網。上連胸骨下連恥骨，將脆弱的內臟器官裹得嚴嚴實實的。外部的衝擊想要傷害到內臟，必須先過腹肌這一關。由於肌肉抵禦外部衝擊的方式主要是肌肉收縮，所以肌肉的發達程度對抵禦衝擊的能力會有非常大的影響。例如，當對方向肩膀打來一拳時，只需彎曲雙臂用力握拳，富有彈性的肌肉就會把衝擊力給反彈回去。如果肌肉足夠發達，拳頭的衝擊力是無法穿透肩膀肌肉的防護的。

抗擊打

經過訓練後的腹肌，抗擊打能力會明顯強於訓練之前。至於有多強，我們可以來看兩個例子。

健身達人

第一，一個幾公斤重的西瓜，直接砸向腹部，西瓜裂開了人卻完好無恙。對於久經沙場的拳擊運動員來說，他們可以承受的打擊力度會更強。鄒市明曾經參加了一期綜藝節目，在節目中被一個重達8kg的實心球從1米高的地方落下砸中腹部，竟然毫髮未損。這個實心球產生的衝擊力卻足以將西瓜砸開個窟窿。

弗蘭克

第二，大約在90年前，有一個叫做弗蘭克的人為了證明自己的腹部有多抗揍，竟然使用表演用的大炮射向自己的腹部。從當時記錄的畫面來看，弗蘭克被擊中後整個人是向後平移的，不存在自己往後摔的情況，可見衝擊力還是相當大的。值得一提的是，弗蘭克就像是現在的「挨打王」謝水平的前身，一直在向大家展示自己腹部的抗擊打能力，並以此出名。