3大「傷胃」的早餐，油條上榜，尤其最後1種，再饞也不能吃！

早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是現在很多人的年輕人，為了早上可以多睡會，通常都會選擇不吃早餐，等到中午或晚餐的時候，再大吃特吃。其實，這種做法是很不正確的。

因為，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。因此，不吃早餐的人也容易發胖。

早餐是一天中最關鍵的進餐時段，關係到人一天的精氣神是否充沛，所以只有吃好早餐才能保證有良好的精神狀態工作，所以早餐一定要吃得有營養。

3大「傷胃」的早餐，油條上榜，尤其最後1種，再饞也不能吃

清粥配小菜

清粥配小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑。此外，這種搭配缺乏蛋白質，所以早餐不要以吃這樣的搭配食物，長期吃的話，容易傷害肝、腎。

牛奶配水果

現在很多人為了減肥，早餐都是怎麼簡單怎麼來，尤其牛奶配水果最為流行。

因為酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，長期這樣吃的話，容易引起腹脹腹痛。

因此，減肥雖然重要，但是也要健康減肥，切勿減肥的過程中毀了健康就不值得了。

豆漿配油條

豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。因為油條是油炸性的高油脂食物，在製作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。

因此，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。

早餐是一日三餐中最重要的一頓飯了，為了健康，一定要合理搭配。

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