「快樂分娩」你了解嗎？
原標題：「快樂分娩」你了解嗎？
2018年8月12日上午9點，蘇州工業園區維景國際大酒店三樓，菩提果聯合舉辦了一場題為「快樂分娩」的免費新手孕媽媽科普講座。蘇州母子保健中心產科主管護師楊師蓉，為在場的100多名准媽媽，生動講解了「快樂分娩」這個話題。
楊老師表示主觀思想上要正確認識分娩的意義，了解分娩的過程，努力將注意力從宮縮的疼痛，轉移到分娩後抱著健康可愛的寶寶，那種滿足驕傲的快樂心情中來。其次要學習並應用「拉梅茲生產呼吸法」來轉移注意力，用身體放鬆來達到減少疼痛。拉梅茲生產呼吸法是1960年以後，由美國傳入亞洲，便立即應用到包括我國在內許婦產科專家的重視。1951年由法國醫生拉梅茲博士整理，介紹給大家這種生產呼吸方法也被稱為心理預防式的分娩準備法。最後，也是最重要的一點，要配合醫生，使分娩更加安全。只有這樣才能使分娩成為安全快樂美好的回憶。
拉梅茲分娩呼吸法強調分娩是一種正常、自然、健康的過程。通過一系列的學習與持續的練習，使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。
第一階段——胸部呼吸法
在分娩開始的時候，所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。每當子宮開始或結束劇烈收縮時，准媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反映有關宮縮的情況。
第二階段——嘻嘻輕淺呼吸法
首先讓自己的身體完全放鬆。准媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音。練習時由連續20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒。
第三階段——喘息呼吸法
先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。
第四階段——哈氣運動
第二產程最後階段，准媽媽想用力將嬰兒從產道送出，但不能用力，以免發生陰道撕裂，。此時，准媽媽就可以用哈氣法呼吸。陣痛開始，先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，直到不想用力為止，練習時每次需達90秒。
第五階段——用力推
宮頸全開時，准媽媽此時要長長吸一口氣，然後憋氣，馬上用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。每次練習時，至少要持續60秒用力。
產後42天至1年是盆底康復的最佳時期，建議每位產婦要重視產後恢復，以達到最佳效果。
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母親是這個世界上最偉大的！而本著讓每一位媽媽快樂分娩、讓每一位寶寶順利出生，是產科全體醫護人員共同的使命！願咱們的孕媽媽更多的去了解自己，孕育出更多健康聰明的小寶寶！
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