夏日「防中暑指南」

半島記者　王永紅　整理

中暑前兆:大汗淋漓、渾身無力。太陽曬、高溫烤,人的體溫也會跟著瘋狂飆升,人體的「控溫系統」——體溫調節中樞就開始千方百計地「散熱」,通過毛孔打開、出汗、往外輻射熱量等,來讓體溫盡量保持在36℃左右。當溫度太高,體內的熱量怎麼都散不出去,影響了體溫調節中樞的調節功能,就會出現體溫逐漸升高、身體無力、心跳加快、頭暈眼花、噁心等癥狀。

輕度中暑:口渴、呼吸心跳快、頭疼。出現中暑前兆後,如果體溫還是降不下去,中暑就來了。體溫會一路飆升到38.5℃以上,心臟、肺臟、大腦等臟器也會受到高溫影響,心跳、呼吸會相應地加快,還會出現頭疼、頭暈、胸悶等癥狀。

重度中暑:暈厥、昏迷、痙攣、高熱。如果出現這些情況,可能是重度中暑,救治不當很可能會危及生命。

熱射病:不出汗,但體溫特別高、頭暈。在大量出過汗後,突然不出汗了,而且頭暈暈的,體溫還特別高,可達40℃以上。人的精神非常萎靡,意識也不清醒,還會危及生命。

熱痙攣:大量出汗、肌肉痙攣、體溫正常。大量出汗使體內失去了大量的水和鹽,電解質紊亂,就會引起肌肉痙攣,但神志清醒,體溫也是正常的。

如果出現中暑前兆和輕度中暑癥狀,做到以下三點就能緩過來:

1.躲到陰涼通風處。比如躲進空調房就是很好的辦法。

2.補充水分。汗液除了水,也有很多鈉、鉀,最好能喝一些含有礦物質、鈉、鉀的功能性飲料,防止電解質紊亂。

3.給身體降溫。不要穿太多衣服,影響身體散熱。還可以買一些雪糕、冰水,用它們敷在額頭、腋窩處,降低身體的溫度。

如果出現了重度中暑癥狀,立刻撥打120電話,求助醫護人員,同時讓昏倒的人側卧在通風陰涼處,頭向後仰,保持呼吸通暢。

（半島都市報）

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