書法的養生之道

老年人修身養性的方式很多，書法作為中國獨有的藝術形式，受很多老年人的喜歡，它不僅可以健體，還可以抒情，更可以彰顯個人內在魅力。

練習書法好處之健體

在書寫書法的過程中必須有正確的姿勢，這使書法成為一種全身性的體育活動，因為開卷習書作畫必須站立或端坐平息、專心致志、氣沉丹田、雜念不擾。當懸腕或懸肘書寫時，肩、臂、腕、指都在用力運動，特別是站立書寫大字時，還要使用腰部和腿部的力量，使身子上下伸展，左右活動，這樣書寫起來才能隨心所欲，揮灑自如，力到筆端，翰逸神飛。在書法的過程運用全身之力，而使臟腑的氣血充足，這同針灸、推拿等醫療手段通過刺激四肢神經末梢而作用於臟腑的機制是一致的。

書法好處之抒情

書法是漢字的藝術。確切地說，書法是一種通過漢字對主體精神情感充分外現的藝術。人們在書法創作中往往會感到比繪畫、雕塑等藝術形式更具有抒情性。通過流動的線條、變化的點面和通篇的布局來展示作者的精神意念，表達主體的情感格調。人之七情，有的屬於積極情感，有的屬於消極情感。對於書法家來說，情動於中，躁動不安，便揮毫落筆，或抒發積極的情感，或宜泄消極情感。

書法作為一種藝術，是一種抒發情緒的好形式，書者在書法創作中以文字的抽象線條，直接表現內心的情懷。中國傳統養生文化認為:人有五臟化五氣，心情太過可致臟氣失調。書法則有助於書者情緒穩定，調節心態，使之輕鬆愉快、精神振奮。 良好的心境對於調節機體免疫功能，保持內分泌正常，促進身心健康有著極為重要的作用。

書法好處之修德

書法在傳統文化的滋養下，被賦予了一種責任，一種厚重的社會道德關懷。觀歷代書法，內容多涉及人文修養、道德自律、整策勸誡，書法的體式、結構雖不拘一格，但注重書法形式和內容的統一，注重書者的道德操守、君子品格的養成，正所謂書品如人品。因此，書法追求道德修養本身就是養生的一種體現。

書法好處之求靜

在練習書法中，如何下筆，如何構思，都需要靜下心來，精力集中，心正氣和，排除任何雜念是練習書法的開頭，只有聚精會神，才能下筆無誤，全力以赴，才能出佳作。書法求靜正符合養生貴靜這一要旨，書法要求人意在筆先，這是對健康有積極作用的。

另外，練習書法和養生一樣，也講究精、氣、神的統一。它是書者特有的藝術造詣、精神、氣質在作品中的潛在表現。

書法與養生機理相通，自古書家多長壽也是情理之中的事情了。

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