這些痛風的「死對頭」，立秋後多吃點，促進尿酸排泄，痛風不來擾

現代人的物質生活條件好了，吃的營養越來越豐盛，但卻引發了一些富貴病。據2004年中國疾病與健康調查中心分析報告表明，目前我國高尿酸血症患者人數高達1.2億，其中痛風患者超過7500萬人，而且正以每年4%的速度逐年增長。痛風人群也越來越年輕化，目前我國痛風患者的的發病高峰期在30-45歲期間，人數佔到所有痛風患者的1/3以上！

每到換季的時候，也就是各種慢性病高發的時候到了。氣溫的快速變化和空氣中適度氣壓的改變，讓原本身體壓力就很大的之45歲以上中年人，更加容易生病。對於本身就有痛風的人群，更要注意換季之後的飲食。因為富貴病多是吃出來的，在控制飲食方面就可以更好的避免尿酸繼續升高，有助降低痛風發病。下面妙語康就給大家介紹幾種抑制尿酸升高的食物，立秋後多食用，對痛風患者有不錯的幫助。

這些痛風的「死對頭」，立秋後多吃點，抑制尿酸升高，讓痛風不再來！

檸檬水

檸檬水可以改善痛風，我們平時可以適量多喝，可以減緩痛風疼痛，所以檸檬對痛風治療有作用。尿酸高要多喝白開水，喝水的時候順便丟兩片檸檬，能更好的緩解痛風帶來的痛苦。

車前草

研究發現車前草中所含一些元素，對緩解和抑制嘌呤淤積具有明顯作用。在《藥性淪》中指出，車前草「能去風毒」；《本草匯言》認為，車前子「同舒筋藥用能利濕行氣，健運足膝，有速應之驗也」；《藥品化義》認為，車前子能治「周身濕痹」。從這些歷代本草可以看出，車前草和子是能夠用於防治痛風的。用法：車前草40 g，水煎服，每日2次，每次200 mL。

黑豆等黑色食物

腎功能好不好對尿酸能否正常排出是非常關鍵。中醫認為，黑色食物可以補腎，所以多吃黑色的食物可以通過補腎來幫助排尿酸，預防痛風。常見的黑色食物有：黑豆、黑木耳、黑芝麻等等都是補腎的食品。

桑葚

桑葚有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。現代研究發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。

推薦食療：秘制桑葚茶

做法：取15-20粒黑桑葚，材料備好後洗凈，放入砂鍋中加水煎煮，約30分鐘，取水飲用，2-3次/天，可根據個人需要看是否加量。功效：祛風勝濕、活血通經、解諸毒而治諸痹之效，是降尿酸的良藥。常飲可有效降低尿酸水平，達到治療痛風的疾病的功效。

百合水

百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可減輕痛風發作期間的炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。痛風患者每天10克泡水，有非常好的治療預防作用。同時百合對於因疼痛睡眠不好的痛風也起到一定的催眠安神作用。

蕎麥

蕎麥是粗糧中寥寥無幾的低嘌呤食物，適合於高尿酸的痛風病人食用。推薦這款同時適合三高人群和痛風患者吃的主食，大米蕎麥飯。

痛風患者平時除了多食用這些有助於降尿酸的食物以外，還要多注意下面這3點：

避免勞累

劇烈運動或過度消耗體力會使體內產生過多乳酸，使血尿酸升高，引起痛風性關節炎發作。因此，人們在生活起居上要注意調養精神，避免過度勞累。

避免喝酒

因為酒精進入人體代謝循環會產生乳酸，乳酸會加重痛風癥狀。同時，多數的飲料也含有嘌呤成分，都會對病情產生不利影響。所以，避免喝酒是痛風患者需要牢記的。

控制體重

尿酸高的人如果同時還患有肥胖症，那麼就需要減肥，因為控制了體重才能夠控制自己體內尿酸的水平，還要保持理想的體重。不過尿酸高的肥胖症患者應該注意，不要太快的把體重減下來，因為體重的減輕應該循循漸進，如果速度太快，那麼就容易導致痛風急性發作。

聲明：以上圖片來自網路。企鵝原創首發文章，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！