5個癥狀出現任何1個，血管已經很堵了，三伏天清血管，做好4件事

血液疾病已經逐漸成為困擾國人身體健康的「頭號殺手」，人的血管隨著年齡的增長，會逐漸變窄，導致血液中雜質在血管囤積下來，變窄的血管也會使血液流速過緩，從而會誘發各種心血管疾病，在比較嚴重的血管堵塞出現之後，如稍有不慎可能會導致中風、心梗、腦梗等急性惡劣的疾病，會威脅到生命。所以保護好血管就是在「保命」，那麼血管開始堵塞我們的身體會發出什麼樣的信號呢？以下5種表現出現任何1個，都說明血管已經很堵了！跟我來看看都有哪5個表現吧。

1.經常呼吸急促、氣喘：經常性呼吸急促、氣喘吁吁，說明肺部血管中的血栓已經影響到了氧氣與營養物質的運送，當氧氣供應量不足的時候，造成暫時性缺氧，就會說明肺中的血栓已經影響了供氧量，當供氧量不足時，便會出現呼吸急促、氣喘吁吁的現象，或是習慣性深呼吸、心跳加速、頭暈等等癥狀。

2.胸痛：胸痛、胸口痛對於中老年人來說絕對是個危險信號，因為極有可能是心血管堵塞而造成的心梗、心絞痛等等病症。

3.皮膚易出現淤青：皮膚經常發生瘀傷、淤青也是血管堵塞的癥狀。

4.四肢水腫、疼痛：四肢水腫是深靜脈血栓的一種主要癥狀，就是由於血栓阻礙了血液流動，造成四肢水腫、腫脹。除此之外，中醫認為「不通則痛」，血管中存在著血栓會引起疼痛癥狀，一般表現為四肢疼痛，但是經常會與肌肉拉傷相混淆，大家要多加留心一下。

5.步態異常：步態異常這個癥狀就很好分辨了。一般出現步態異常，諸如不同程度的跛腳、拖沓等現象，通常是由於血管已經堵塞到一定程度了，是偏癱的早期癥狀。多是由於腦部血管堵塞，從而損害到四肢的神經功能所造成的。

三伏天清血管，做好四件事

三伏天是一年中最熱的時候，稍微動動就大汗淋漓，人體的新陳代謝加快、能量消耗的也快，所以利用這個時機來清血管是非常好的選擇！

第一件事：多多喝水，補充體液

夏季氣候炎熱，人體新陳代謝加快，所以要多喝水、及時喝水，補充水分，這樣能夠有效稀釋血液，預防血液粘稠，防止血栓的形成。尤其是早上起床後，經過一夜的休整，人們滴水未進，所以早上的時候血液是最粘稠的，這個時候我建議大家早上起來刷牙後喝上一杯溫開水，注意不要喝太涼的水，以免對腸胃造成刺激。除此之外，飯前喝一杯水也是對身體有好處的，不僅可以稀釋血液還可以增加飽腹感，避免了在正餐時候的暴飲暴食。還有，夏天喝水，可以選擇喝綠茶，好處多多。

第二件事：清淡飲食，合理膳食

一提到夏季飲食，肯定是「空調與火鍋齊飛，人字拖和大排檔小燒烤更配」，白天三頓飯暴飲暴食不說，晚上了還要出去瀟洒瀟洒、來頓夜宵。這絕對是現在大部分人的真實寫照，人們的生活的水平提高了，就想著要享受生活了。享受生活、開心固然重要，但是身體是革命的本錢啊！天天吃這些高油高鹽、大魚大肉的飲食，再加上煙煙酒酒的，血液不粘稠才怪！！！在這裡提醒大家，合理膳食，清淡飲食！多吃青菜少吃油炸、油膩的食物，合理均衡的攝入各種營養物質，讓你的血管「安全度夏」！

第三件事：適度運動，排濕排毒

夏天的氣候炎熱，動幾下就能大汗淋漓，能量消耗額過大，所以建議大家盡量選擇強度低一些的運動，或是在劇烈運動後及時補充水分、電解質。適度的運動能改善心肌功能、提高肺活量。運動過程中出汗還能排毒、排濕氣，一舉兩得、何樂而不為呢。還有一點需要提醒大家的是，盡量不要選擇午間等一天中最熱的時間出去運動，防止中暑。

第四件事：充足睡眠，心情愉悅

氣候炎炎，人非常容易變得急躁，晚上也不容易入睡。多以建議大家平衡心態，「心靜自然涼」！

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