全身最不抗凍的8個部位 一定要保暖 做到這幾點能增壽多年

現在的女性朋友都非常的愛美，即使到了寒冷的冬天，也是渾身穿單薄的衣服，就是為了展現自己優美的身材，即使穿得單薄，在養生方面來講，也要多注意以下的這些器官的保暖，因為這些器官真的不抗凍，全身最不抗凍的8個部位，一定要保暖!做到這幾點能增壽多年。

1

頭

冷風一吹，腦袋就緊疼，從前額疼至太陽穴。陽氣散掉了，熱量蒸發了，頭部自然畏懼冷風，隨著年齡的增大會越來越怕風。頭部一旦受風著涼，容易引發感冒、頭痛、牙痛，甚至誘發腦血管疾病。

醫生支招：

暖頭神器當屬「帽子」，選擇毛線、呢絨等質地厚的冬帽比較保暖。

如果不想戴帽子，那就選擇一塊時尚頭巾。

2

鼻

鼻是呼吸換氣的出入口。在寒冷天氣里，鼻常以「紅鼻頭」「流清涕」示人，發出「受凍」信號。而鼻子受寒容易誘發鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統疾病。

醫生支招：

勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側的迎香穴32次，有利於促進氣血流通，增強鼻子的禦寒能力。

3

耳

在寒冬臘月，耳朵長時間裸露於冷空氣中確實可能被凍紅、凍僵、長凍瘡。對於有些人，冷風灌入耳會有種「凍到頭疼牙痛」的感覺。「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。

醫生支招：

天冷外出，請為耳朵「穿衣」——選擇耳套或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。若你有一頭長髮遮耳，也有擋風護耳作用。

從寒冷室外回到室內，不妨用手搓搓耳朵，讓其儘快回暖。

4

頸

頸部上連腦袋下接軀幹，受涼後會引起局部血管收縮，可誘發眩暈、大腦供血不足等不適。「風從項後入」，脖子後面最容易受風，是風邪侵入的漏洞。有句話說得好，「神仙也怕枕後風」，「枕後風」即指「頸後風」，這賊風從腦後偷襲侵入人體，輕則傷風感冒，重則中風癱瘓。

醫生支招：

工作或學習時座位後面對著窗子或空調，要小心「頸後風」，建議豎起衣領，用圍巾或絲巾圍住脖子，護住脖子的要穴。特別是患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人群，最應該戴圍脖。

5

背

常聽老人說後背怕冷，有的甚至說後背冒涼氣。風寒外邪極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，導致人體免疫功能下降，容易誘發疾病或加重病情或引起舊病複發。

醫生支招：

穿足夠的衣服，怕冷的老年人建議加穿一件貼身背心以加強背部保暖。

6

腰

很多生過孩子的女性感覺腰怕冷，容易腰酸。因為「腰為腎之府」，所以腰部受到寒冷刺激，腎就會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病複發。

醫生支招：

不要穿露腰裝，冬天一定要穿夠衣服，晚上睡覺蓋好被子。

早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處微微發熱即可。

腰不好的人建議佩戴護腰帶，加強腰肌力量同時保暖。

7

膝

「老寒腿」過冬難，有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，天氣一變冷，膝痛準時報到。人的膝關節跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，冬天特別怕冷。隨著年齡增大，動脈血管或多或少發生硬化，血供減少。當氣溫降低，血管收縮，膝關節的血液供應就更少了，保護和調節功能下降，寒氣侵入就容易誘發膝關節疼痛。

醫生支招：

不要穿短裙絲襪，若遇到大幅降溫，還請老老實實加入秋褲黨。

騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，尤其「老寒腿」應該常戴護膝。

8

腳

寒從腳下起，腳冷入睡難。由於腳皮下脂肪少，保溫性能差，加之遠離心臟，血液供應慢而少，長時間下垂，就容易發冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病複發。

醫生支招：

不要光腳走路，保持鞋襪溫暖乾燥，冬天經常把鞋子拿出來晒晒，既殺菌又去鞋內寒氣。

臨睡前用熱水泡腳，然後用手掌按摩腳心湧泉穴90次，可起到補腎的養生保健作用。

夏天快要過去了，冬天還會晚嗎？為了我們的身體健康，大家一定要熟知以上幾點，提前做好保暖工作以防各種各樣的疾病的發生。

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