濕氣「最怕」三種水，入秋後經常喝，體內濕氣全跑光

前幾天就是立秋了，在這個節氣之後，濕氣和寒氣就會相撞，從而產生濕寒，如果和熱氣相結合的話就容易形成濕熱，遇到了風，就演變成為了風濕，風濕和暑熱相結合的話就產生了暑濕。這就是為什麼秋天的時候很多人會感覺體內的濕氣加重，這個時候就需要通過一些食物將體內的濕氣逼出來。濕氣「最怕」三種水，入秋後經常喝，體內濕氣全跑光

第一種、玉米須水

很多肥胖的人都會濕氣重，玉米須一直被民間稱為「龍鬚」，對於和不同的材料搭配來泡水飲用的話具有良好的降三高、祛濕、消脂的作用。另外，用玉米須泡水喝的話還具有消腫利尿的功效，所以想要除濕的話就可以經常飲用玉米須水，能夠促進體內水分排泄，對於水腫型肥胖者來說還能夠具有良好的減肥作用。

第二種、生薑紅糖水

生薑裡面有著非常良好的化濕解表的效果，所以經常喝紅糖姜水的話可以有效的去掉體內的濕氣。生薑的溫熱再搭配上紅糖的話可以有效的促進人體內部的循環，所以這兩者相互結合的話可以散寒化瘀、活血祛濕。

第三種、五花水

五花水主要是由金銀花、木棉花等五種藥材通過精心的熬制而出來的一個飲品，在天氣潮濕的時候可以多飲用具有祛濕、清熱功效。

祛濕做好這三件事

早睡覺。按時睡覺的話可以有利於去濕，每天都需要堅持在11點之前睡覺，這樣可以讓體內的水分通過腎臟和呼吸排除體外。

勤運動。這個是很多人都知道的道理，通過運動出汗是一個很好的去濕方法，特別是經常帶呆在空調房中的白領，可以通過堅持運動的方式來祛除體內多餘的濕氣，同時還可 以做到紓解壓力、活絡器官等作用，對身體來說是非常的有幫助的。

飲食清淡。想要很好的去除身體的濕氣的話還需要多吃清淡食物，盡量的少吃一些涼性、生冷的蔬果，否則容易引起腸胃的不適，在飲食方面要以清淡為主。

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