別再吃米飯了！晚上吃這4種主食，1周至少瘦7斤，早上排便或許更準時！

魔芋的熱量非常低，而且它的吸水性強，進入胃裡後，會膨脹幾十倍，很容易讓人有飽腹感，這樣就可以減少進食，又不會感到餓，含膳食纖維很高，能促進腸胃蠕動，讓毒素更快地排出體外，還能治療和預防便秘。

黑木耳有很強的吸附能力，可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，起到清理腸道的作用。腸道清理乾淨了，便秘自然也就好了，體重也就跟著降下來了。因此想要減肥的朋友晚上不妨可以多吃。

干筍不僅可以開胃、促進消化、增強食慾，而且由於干筍含有大量的纖維素，進食後可以促進腸管的蠕動，助於消化，防止便秘並有減肥作用。晚上食用還有助於第二天準時排便。

榴槤含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可以促進腸蠕動，治療便秘。同時，榴槤含豐富的澱粉質，但脂肪含量卻很低，如果用來代替晚餐，減肥效果相當不錯。

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