超過30歲，2動作看血管堵不堵！1種豆、1動作，「逼走」血栓

血液是人體最重要的成分，它的作用是提供養料、運輸廢物。古代的中醫認為：血液雜質為萬病之源。也就是說，血液中的垃圾、雜質會導致多種疾病。隨著年齡的上升，血液中的垃圾越來越多，久而久之血液就會變得額粘稠，造成血管堵塞、血栓。

血管堵塞、血栓其實離你不遠，如果你經常食用高脂肪、高熱量、含糖高、澱粉高的食物，是最容易導致血液中的垃圾——甘油三酯、膽固醇越來越多。此時，就算沒有嚴重到要去醫院的地步，它也會影響你的生活——

血液垃圾多、血管堵塞，會讓你出現頭暈、頭頭痛、睡眠不好、健忘、腿部抽筋、臉上長黃色斑塊、肥胖等多種後果。更嚴重的，就算高血脂、高血壓、血管硬化、心梗、腦梗、甚至中風。

在體檢的時候，尤其要注意這兩個數值：甘油三酯、低密度脂蛋白，這兩種物質越多、血液垃圾越多、血管越容易堵塞。

甘油三酯：大於正常值1.7mmol/L

低密度脂蛋白：大於正常值3.1mmol/L

除了體檢的時候可以判斷自己的血液是否粘稠、血管是否堵塞，還可以通過兩個簡單的作用來判斷，非常簡單、人人可做。

第一個動作：握拳

手放在心臟的位置，用力握拳30秒，鬆開之後觀察手掌的顏色變化。3秒內恢復說明血管健康，顏色恢復需要炒過5秒的時候說明血管垃圾多，出現堵塞。

第二個動作：摸腳

用手觸摸兩個腳背，觀察脈搏。左腳右腳的脈搏一樣，說明血管健康；兩個腳的脈搏不一樣，說明有一側血管堵塞。

這是因為手、腳都是遠離心臟的部位，一旦這血管出現了問題，這兩個地方就最先有感覺。

以前患上血管堵塞的，以老年人居多。這是因為中老年人新陳代謝慢，而現在很多年輕人因為飲食中脂肪、熱量、糖分都比較多，一樣會導致血管堵塞。當你年紀超過30歲，就要注意血管的問題了。

超過30歲，可以通過經常吃清除血管垃圾的食物、做一些能夠清除血管垃圾的動作來避免血管堵塞、血栓。推薦1種豆、1個動作，跟著吃、跟著做，「逼走」血栓。

1種豆：麥豆蛋白粉

麥豆其實就是青豆、雪豆，它含有豐富的營養元素，其中可以清除血液垃圾的就有這些：蛋氨酸、膽鹼、葉酸、鉀、維生素B6等。比起用麥豆來炒菜吃，更好的方式就是食用提取之後的麥豆蛋白粉，每天早上1勺泡水喝，比吃5斤麥豆更有用。每天喝一杯麥豆蛋白粉，堅持喝能夠清除血液中的垃圾膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，逼走血栓。

1動作：勾腳

坐在凳子上或者床邊，膝蓋自然的伸展，用力勾腳10秒鐘，鬆開之後繼續勾腳，每天晚上重複至少5分鐘時間，當然越多越好。可以增強下肢的血液循環，預防血栓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！