它們是糖尿病的「剋星」，每天吃一點，血糖輕鬆降下來

高血糖是一種十分危險的疾病，在生活中很多人會發現自己的血糖一直在慢慢升高，因此總是十分擔憂，中醫學認為，「葯食同源」，許多食物本身也是藥物。對於高血糖患者來說，將藥物和食物結合起來，才能獲得較為明顯的療效。另外，選擇降糖食物時，一次不要吃得過多，關鍵在於長期食用。

龍宮果的肉非常強大，其中有一種蛋白質可以降低人體的血糖，幫助糖尿病患者降低血糖並抵抗疾病。它還可以改善記憶和克服睡眠困難。

扁豆富含膳食纖維，可以促進排便，延緩飯後血糖的上升。還有豐富的維生素c，具有增強免疫力、去除膽固醇、預防和治療動脈硬化的作用。

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。

糖尿病在中醫里叫「消渴」，而中醫認為，苦瓜性味苦寒，《救荒本草》等很多古醫書中記載苦瓜可「止渴」「主治煩悶、引飲」，所以對消渴之症有很好的療效。基本上，凡是沒有脾胃虛寒癥狀的糖尿病患者，我都會建議他們適當吃些苦瓜。

黃瓜是我們生活中一種常見的蔬菜，經常吃黃瓜能夠補充，糖尿病人體內的維生素以及胡蘿蔔素等其他的營養成分，而且這種食物也是糖尿病人以及高血脂病人最佳的蔬菜。

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