高血壓患者到底能不能吃肉？專家表示：多吃這3種肉還能預防心血管疾病！

高血壓患者能吃肉嗎？專家說:這三種肉類也能預防心血管疾病！許多人會說，由於高血壓，食物需要特別注意。事實上，有些食物可以吃，有些食物不能吃。事實上，有高血壓，吃肉是可能的，當然，前提是你需要控制數量。

什麼肉適合高血壓患者？建議多吃魚肉。家禽肉，如雞肉和鴨肉，可以適當食用。但是少吃紅肉。魚肉中含有許多不飽和脂肪酸，能有效預防心腦血管疾病。

此外，對於高血壓患者來說，他們也可以吃更多茄子，這對於降低血壓也很有效。吃茄子可以吸收維生素p，這對於增強毛細血管彈性、防止血壓上升以及持續改善身體非常有益。

在這項研究中，發現高血壓患者血漿中的鐵含量比一般人低得多。換句話說，補鐵至關重要。吃黑木耳有助於補充鐵，這有助於控制血壓。

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