油麥菜加它這樣搭配，肚腩沒了，大小炎症沒了，女人養生首選！

油麥菜 加它這樣搭配，肚腩沒了，大小炎症沒了，女人養生首選！

清炒油麥菜

食材：油麥菜，蒜，食鹽。

做法：

1.把油麥菜洗凈折段，蒜子拍碎。

2.鍋里放適量油燒熱，放入蒜子炸香，再放入油麥菜翻炒。

3.菜炒熟時放入適量的鹽炒均，起鍋。

效果：做法簡單，家常菜的主要炒作方式，但是火候不是很好把握，容易炒過，影響口感，營養成分損失較多。

食用功效

1、促進血液循環：油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。2、有助於睡眠：因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。3、減肥：油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！