出現三個信號，就證明你離減肥成功不遠了，你知道這三個信號嗎？

肥胖對於很多人都造成了苦惱。那你知道自己是偏瘦還是偏胖或者剛剛好呢？最近網上公布了152cm—176cm的男女對照公式，親們可以看看哦！

國際通用的人體體重計算方式，以及身材比例的計算公式：

標準體重（男）=（身高cm-100）*0.9（kg）

標準體重（女）=（身高cm-100）*0.9（kg）-2.5（kg）。

話說計算完這個公式之後，你發現自己是胖子還是瘦子呢？如果是個胖子，請往下接著看！

1、定時進餐

如果能養成定點定時的用餐習慣的話，食物進入腸道，腸道能夠分泌出消化酶、消化液的物質成分，從而讓餐前做好準備，讓食物得到更好的吸收，如果不定點定時，或者自己飽一頓餓一頓的話，腸胃在吸收的時候，就會造成混亂從而達到肥胖。

2、口味清淡

對於肥胖者來說，口胃都過重，重口味的東西都容易造成肥胖，進入減肥的你們一開始都會控制飲食，在長期的控制下，如果你發現自己的口味變淡，並且不會滿腦子都想吃東西，那麼恭喜你，你離成功進了一大步。你在變瘦的路上已經快到終點了。

3、正常排便

排出體內的垃圾毒素，會使你的減肥效果更加的輕鬆，如果你長期處於便秘的狀態，那麼你大腿上的贅肉，肚子上的贅肉是正常的，長期得不到排出，推積在腹部，不胖才怪呢！正常的排便時間是早上一次，睡前一次，這樣子的排便不瘦都難哦。

當然增肌燃脂最重要的就是：運動！

我們的馬甲線、六塊腹肌哪樣不是靠運動來形成的，我們不光要控制飲食，只要運動量也跟上去了，那麼咱們還怕會胖嗎

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