還在節食減肥為了縮小胃部？你錯了，這種方式才能健康減肥

我相信我們每個人都是愛美的，不管是從面貌還是從身材方面，不然就不會有那麼多整容減肥的人群了，整容就要經過手術或者是微調等物理手段進行臉部或者是其他部位的調整，而減肥是通過我們自身的努力來改變我們的身材體重。

很多人都覺得我們身體肥胖是由於我們的胃被撐大，每天的食用量太多，想要通過節食的方式讓胃變小一點，也就減少了我們對食物的需求量，但是這種方式真的管用嗎？

首先我們要了解胃部的構造和工作的原理，我們胃部就像是一個中等的氣球，如果我們吃的食物多了，它也就跟著稍微變大一點，隨著食物的消化和吸收，胃中的食物慢慢變少胃也就慢慢變小，所以我們的胃部是永遠不會改變大小的，它的大小只會通過食物的多少而改變，所以我們要是想通過節食而使胃部縮小的話是很不靠譜的。

那麼我們應該怎樣做才能控制好我們的胃部健康呢？

其實也很簡單，只要我們不過度的暴飲暴食，每餐只吃到七分飽，就是覺得已經不餓了但是還能繼續吃的階段就是7分飽，這種健康的飲食方式可以預防我們的肥胖，但是要通過這種飲食方式達到減肥的目的希望還是很渺茫的，想要減肥除了大量的運動消耗過多的脂肪外，飲食的規律也是很重要的，很多人都為了減肥而不吃飯，其實這是一種不健康的減肥方式，我們應該按時的吃三餐，只不過要注意飲食的量，搞到達不餓的程度剛好不要飲食太過，不然不利於減肥，也不能不吃飯這樣不利於健康。

所以節食不會縮小我們的胃部，想要減肥還是要有科學合理的飲食習慣，在加上大量的運動消耗體能的脂肪才能達到減肥的目的。

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