如果你是這樣的人，勸你不要再健身了，何必自討苦吃？

健身是大眾化的，無論你是誰，在哪裡，只要你想，就可以參與到健身運動當中去。但是有些人偏偏不適合健身，因為健身是一個要不斷挑戰自己，迎難而上，堅持不懈的過程，有些人無法接受，那麼我勸你還是不要健身了。

首先，拒絕伸手黨，有些人不顧自身身體素質，照搬別人的健身計劃，這是不合理的。還有些人強求別人為自己制定健身計劃，關於這個問題，我建議你可以去請一位健身教練，畢竟專業的才能給你最好的。還有自己遇到問題，要學會歸納總結學習，不要總是問別人。這樣才能更好的訓練。

還有一種人也不適合健身，就是打著健身的名義去健身房交由的社交達人，在他們看來，健身是一種流行時尚的標籤，自己不去健身就會顯得落後。但是他們往往心思不在健身上，而在拍照片發朋友圈，交朋友甚至談戀愛，對於這種人，他們自己不健身不重要，但是會耽誤其他人的健身時間和精力。這種做法也不可取。

自控能力差的人也不適合健身，有部分人健身或是為了追趕潮流，或是一時興起，總之，他們往往不能夠長久的堅持下去，鍛煉一會就覺得累想要離開，無法忍受高強度的鍛煉所帶來的肌肉酸痛感，從而犒勞自己大吃特吃。

或是三天打魚兩天晒網，堅持不了幾天。這樣的人往往控制不住自己的飲食，認為體能在健身中消耗過大就應該相應的補充更多，那些高熱量的食物通常是他們的最愛。這就導致所有的健身訓練都白費了。

那些急於求成的人也不適合健身有些人健身的目標非常明確，從一開始就高強度不停歇的訓練，一周七天，風雨無阻，只為能夠早日鍛煉成自己想要的身材，但事實上，這種做法不但會使身體負擔過重，也會達不到我們想要的效果，有點本末倒置。

健身要適度，它是一個漫長的過程，一定要沉得住氣，不可急於求成，那樣反而會事倍功半。我們要靜下心來，去享受健身，享受健身帶給我們的身體的改變。

有些人光說不做，他們總是在健身前表現出很興奮的樣子，裝備一樣不少，訓練疾計劃也滿滿當當，但是一旦開始真正的健身訓練後，他們總是有各種理由不去健身房，比如今天身體不舒服，或者是明天有朋友聚會等等。

這裡人都不是真的忙，他們只是找借口來逃避健身。或者他們也會反省自己，檢討自己，重新開始訓練，但是過不了太久，就又鬆懈了，如此惡性循環，還不如不練。

你是上面所說的幾種人之一嗎？你還在堅持健身嗎？其實，健身是公平的，只要你肯付出，就一定能得到收穫。但是也不是所有人都適合健身，也要因人而異，認準自己真正喜歡的，不要盲目跟風。那樣才是最好的自己。

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