孕媽變糖媽，如何控制血糖呢？具體辦法這裡都有，不看別後悔哦！

現在的生活條件變好了，孕婦想吃什麼有什麼，再也不像過去女性懷孕那樣，沒吃沒喝，導致孕媽和寶寶營養不良。這既帶來了好處也帶來了壞處。好處是孕媽媽的體質變得更好。寶寶出生後身體更加強壯，壞處就是，孕媽媽過分的補充營養導致營養過剩，體重增長過快，尤其是那些愛吃甜食的孕媽媽，稍有不慎就吃出個妊娠高血糖、妊娠糖尿病來。

要知道妊娠糖尿病會對孕媽及胎兒有多種不良影響，例如會造成胎兒體重超重或者超輕、早產，更嚴重的會引起胎兒宮內窒息等危險。所以，孕媽在孕期對於血糖問題不容忽視。

孕媽要如何注意控制血糖？

孕媽在孕期要如何注意控制血糖，避免發生血糖異常的情況，就應該從飲食和運動方面進行把控。

飲食方面

孕媽在懷孕期應不吃高油脂食品，盡量不吃巧克力、飲料、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等含糖量較高的食物和水果。

孕媽總覺得懷孕多吃水果不是壞事。但一些水果含糖量很高，孕媽要選些含糖量較低的水果，如黃瓜、番茄或者獼猴桃等。

主食方面應避免攝入太多澱粉量高的食物。因為澱粉在體內也可以轉換為糖，所以孕媽媽飲食中的主食，建議不要純白米飯，可以一半米飯一半燕麥或者紅米，既健康又對孕媽有益。

運動方面

運動對於孕媽和胎兒都有益處，但是孕媽的運動應以適度為主，不能劇烈。散步、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。適當的運動還可以促進孕媽媽消耗體內過多的糖分。

總之，控制孕期血糖的好方法就是，飲食和運動。若是孕媽已確診為妊娠期糖尿病，就一定要遵醫囑進行治療。管住嘴、邁開腿，健康度過孕中期和孕晚期哦。

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