高血脂不用怕，常吃這幾種食物，能把血脂「洗」得很乾凈！

高血脂可以說是目前發病率比較高的一種病狀了，有一項研究曾表明，中國大約每十個成年人里就有四人血脂異常。長期血脂高，會導致血管堵塞，引起冠心病、猝死、腦卒中等多種心腦血管疾病。患上此種疾病一般是由於平日里的不注意以及其他疾病所引起的，部分患者治療的及時是可以痊癒的，患者一般都會通過藥物治療或者是飲食來降低自己血液當中的血脂。科學的降血脂，能夠更好的促進身體的健康飲食，降血脂是非常好的事情，那吃什麼好呢？高血脂不用怕，常吃這幾種食物，能把血脂「洗」得很乾凈！

蘆筍中含有很多的鈣、磷元素，對身體健康都很有幫助。而且他還有助於降低血脂和膽固醇的作用。經常食用竹筍的話，還可以降低我們的血壓，對高血壓患者有很大的幫助。還且還可以改善心血管的功能。

山楂干有很好的開胃功效是眾所周知，竟不知它有很好的將血壓血糖的功效，也被稱為「長壽食品」。它含有大量的維生素C和微量元素，能夠起到擴張血管，軟化血管，減少自由基，從而降低血壓、血脂！

藍莓

藍莓中含有花青素、酚酸，這2種成分都具有極強的抗氧化作用，可以減少血管中甘油三酯、膽固醇、低密度蛋白堆積，從而起到降脂的作用，降低血管堵塞的的幾率。

洋蔥可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預防血栓的形成。還可以降低自由基對動脈的損害，幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

蕎麥米

蕎麥富含煙酸、蘆丁、維生素e、可溶性膳食纖維等物質，能有效降低血液中總膽固醇含量和甘油三酯，從而達到降血脂、滋養血管的功效。

桑葚桑葚是一種寒性食物，香甜可口、汁濃似蜜，具有很高的營養價值，其含有的脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，每天吃一點能有效的預防心血管疾病哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！