女子洗澡時突發腦出血，她第一時間做了這件事救回一命

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女子洗澡時突發腦出血，她第一時間做了這件事救回一命

凌晨1點，在家裡洗澡的王女士突然感到頭痛，接著噁心嘔吐和冷汗。意識到自己可能患有腦出血，她立即給家人打電話求救，頭上泡沫也都沒有沖洗，很快就被送到醫院去了。」回想當時的情景，楊女士還是有些害怕。

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「幸運的是，病人相關意識較強，要求她的家人幫助她睡覺和躺下時，打電話給120來救她。病前及病後只花了15分鐘。「醫生表示：如果動脈瘤破裂出血，你必須在最短的時間內到最近的大型醫院就醫。

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腦出血的預防具體可歸納為以下七個方面：

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(1)應積極控制腦出血的原發病。因為高血壓是引發腦出血的主要誘因，老年人應定期檢查血壓，根據情況及時服藥，降低或穩定血壓，防止血壓突然增高。另外，若老年人發現患有動脈硬化，應早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

(2)應保持樂觀、穩定的情緒。精神緊張、情緒不穩定或激動會導致人的血壓突然升高，從而誘發腦出血。因此，老年人在生活中要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷或過度興奮等情緒波動，始終保持樂觀、平和的心態，避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。

(3)應養成良好的生活習慣，保持清淡的飲食，保持低動物脂肪、低膽固醇，糖亦不宜多吃。可多食豆類、水果、蔬菜和魚類等。另外，必須忌煙酒。煙能促使血管收縮，血壓升高，甚至能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

(4)應適當地堅持體育鍛煉，或進行力所能及的工作，但必須避免激烈地運動或過度勞累，同時注意勞逸結合，合理安排工作與休息的時間，保證睡眠充足。

(5)應注意季節變化對病情的影響，夏季注意避暑，冬季注意防寒。雖然腦出血主要發生在寒冷季節，但也不可忽視高溫對人體的影響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。

(6)應保持大便經常暢通，避免過度用力排便導致血壓突然增高。平時可以多吃蔬菜、水果，多飲水，以軟化糞便。

(7)改變體位時，動作應緩慢，尤其是在蹲下、彎腰及卧床、起身時。在做這些動作時，可用眼睛向下看，或讓頭部處於較低的位置，切勿突然改變體位，以防頭部一時供血不足而發生意外。

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