瑜伽會讓你變得更加有自信！今天你練習瑜伽了嗎？

看圖中這個外國女性朋友做這些動作都是做的這麼的標準，而且是看見不費半點力氣就能做到位。

圖一，小姐姐穿著白色的連體衣，還配白白色的手套，雖然她的皮膚有點黑，但是我們可以看見她是如此的健康，站立姿勢，她的雙腿一前一後兩個腳尖要踮到一定的高度，就像跳芭蕾舞的舞者一樣，她的腹部儘力的向後彎，雙手要碰到地面，支撐住上半身，頭部離地面二十公分，面部要看向地面。

圖二，小姐姐這個環境真是選的很好呀，臉部面向窗，可以讓自己的視野更開闊，看的更遠，還能緩解視力的疲乏。胸腹部支撐整個身體，雙腿在空中的一字馬，前面的在頭部的正上方，手臂一直抓住頭部上方的腳踝，另一隻在側面張開，五指分開。

圖三，有種騰龍的感覺，一隻腳尖在地上，並且小腿與大腿要彎成九十度的角，另一隻在空中，雙手支撐地面，衣服上還有綢帶掉下來有種仙仙的感覺。我們要好好練習，那麼我們的身體免疫力回提高，一切的都會增強。

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