中醫教你如何趕走黑眼圈

黑眼圈，俗稱「熊貓眼」，是指上下眼瞼皮膚呈現青黑色的病變，中醫稱為瞼黶。這個病從西醫角度稱為眼瞼靜脈性充血，認為本病多伴有精神緊張、用眼疲勞、女性月經不調、甲狀腺功能亢進等。多數認為本病的發病原因為睡眠不足使眼瞼處於緊張收縮狀態，長期高血流量導致眼瞼皮下組織血管充盈進而出現瘀血黑影；長期缺乏鍛煉血液循環不良，表現在面部多出現黑眼圈。臨床上男女都可發病，女性多於男性，可發生在任何年齡階段。主要皮損特點為上下眼瞼的皮膚呈現青黑色，界限清楚。患者一般無自覺癥狀。

從中醫的角度講，認為本病的發病原因主要有肝鬱氣滯、脾虛濕盛及肝腎陰虛三種。

01

肝鬱氣滯

平素心情不暢，易怒鬱悶易使肝氣不得舒展，氣機郁滯，血行不暢，瘀血停滯於眼周所致。除了黑眼圈還可伴有胸脅脹痛，飲食不佳等癥狀。治療以疏肝解郁，活血通絡為主。中成藥可選用逍遙丸，每次９克，日３次。如果出現睡眠不好甚至失眠或用中成藥１～２周後，未見明顯效果，建議服用湯藥。

02

脾虛濕盛

平素脾胃虛弱或嗜食肥甘厚味，導致脾運不健，痰濕內生而阻塞經絡，終至眼瞼血流不暢，出現眼圈青黑。此外，還可見到面色無華，神疲納呆，腹脹便溏，頭昏心悸，胸悶多痰等癥狀。治療以健脾益氣，養血活血為主。中成藥可選用參苓白朮丸口服，每次６克，日３次。平時也可以多吃點薏苡仁、白扁豆、藕等有助於祛濕、利濕的食物。

03

肝腎陰虛

肝的本色是青色，開竅於目，腎的本色是黑色，腎藏精，若房勞過度，精血耗損，肝腎陰虛，其本色外露可導致眼圈青黑。頭暈目眩，記憶力減退，失眠多夢，咽干口燥，腰膝酸軟等癥狀也可見到。治療以滋養肝腎為主。中成藥可選用知柏地黃丸口服，每次９克，日３次。對腰膝酸軟或頭暈目眩嚴重者，則建議服用具有滋陰補腎壯腰或平肝的湯藥內服。

除了內服中藥，中醫的特色外治方法對本病也有改善作用，如局部外敷，眼周穴位按摩和葯膳等。

01

敷眼法

用「茶包敷眼」來消除黑眼圈。可以將喝剩下的茶葉包好，睡前敷在眼部２０～３０分鐘，或是輕輕滾動按壓眼周皮膚５～１０分鐘。用茶包敷眼對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈會有一定的效果，主要是因為茶葉中含有不少對人體有益的微量元素，有消除疲勞、促進新陳代謝的作用。現代藥理也證實茶葉中的主要成分茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，抗衰老效果較好。

02

眼周穴位按摩

主要是按摩眼周的穴位，如攢竹穴（眉頭凹陷中取穴）、絲竹空穴（眉毛外端凹陷處取穴），用拇指或食指輕輕向內側推揉，以局部感覺酸脹為佳；太陽穴（眉梢與目外眥連線中點外旁開１寸凹陷中取穴）用中指按住穴位輕輕推揉，以局部有酸脹感為佳；雙手中指、無名指併攏，繞眼部環形分別做橫「８」字按摩，輕抹雙眼瞼，各１０遍，指腹輕彈眼周皮膚色黑處１分鐘。每天抽出十幾分鐘按揉一下，同樣能收到一定的效果。

03

葯膳

很多人覺得中藥煎煮的時間太長，過程較為繁瑣，其實按照「葯食同源」的說法，我們還可以通過葯膳的方法來改善黑眼圈，這樣在享受美味的同時，又達到了預防黑眼圈的目的。

上面的一些簡單易行的方法可以在日常生活中嘗試，同時更希望大家能有一個健康的生活習慣。充足的睡眠，進行適量的有氧運動，戒煙限酒，合理均衡的飲食及良好的心態，這些都可以使你氣色紅潤而有光澤，遠離黑眼圈。

學知識，為家人，為朋友，覺得不錯的，轉發給大家吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！