4條減肥謠言傷害身體，你避開了嗎？

你聽過的減肥方法那麼多，但是真相是如何呢？

我們都知道，減肥方法千千萬，但是往往在我們太過迫切看到結果的時候，我們總是容易被一些減肥謠言所欺騙，最終減肥不成，反而傷害了身體健康。

以下4條減肥謠言，你中招了嗎？

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只要少吃一點，就一定能瘦，能保持健康？

「管住嘴、邁開腿」是我們減肥時，經常喊的口號，很多人以為只要能管住嘴，不管是什麼樣子的肥胖，都能夠達到減肥的目的。

然而，很多人之所以肥胖，其實很多時候不是因為吃的多，也不是因為沒運動，真的有一種基因叫做「肥胖基因」。來自遺傳的肥胖，真的需要動手術才能解決。

當然，絕大多數人的肥胖，往往是因為身體營養不良造成的。一些營養素的缺乏，影響了肥胖群體的正常代謝。

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減肥只能吃沒有脂肪、糖分的食物

脂肪是人體6大營養素必需之一，糖分也如此，如果身體完全拒絕2者的攝入，無異於變成了第一種，營養不良的情況。

減肥的前提是變成一個相對健康、好看的人，如果減肥的結果是營養不良，那麼減肥的意義也就淡然無存。

所以宣稱減肥只能吃水煮白菜、不能攝入蛋白質、脂肪等食物的人，若長期如此，是在消耗一個人的健康。

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喝醋能減肥？

醋能夠蠕動腸胃，幫助改善便秘情況，就以為狂喝醋能夠幫助減肥？

醋是酸性的，如果攝入過度的醋會導致身體的胃腸道受到傷害，容易導致胃炎、胃潰瘍的發生，甚至出現消化道出血情況。

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抽脂能夠快速瘦身，還沒有任何副作用

隨著「整容」的盛行，抽脂減肥也被大家逐漸認可，很多人都以為現代科學醫療發達，做這些手術很安全、很健康，更重要的是快速見效。

但是即使這個方法當時有效，當身體突然少了許多脂肪，也會導致內環境的紊亂，可能造成營養缺乏、機體機能下降等問題。

所以，其實肥胖歸根究底都是營養不良造成的，要想減肥成功，先均衡營養再說吧，大家選擇代餐減肥的時候，也別忘記均衡營養了哦。

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